النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع

  1. #1
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع

    لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع
    الخجل الاجتماعي مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص، وذلك لما يسببه من مواقف محرجة لهم، وقبل الإجابة عن السؤال: كيف تسيطر على خجلك الاجتماعي ؟ لابد أن تعرف أن هناك نوعين من الخجل، أولهما الخجل المتأصل في الشخص، وثانيهما الخجل الذي لم يصل إلى هذا الحد.


    وبالنسبة للنوع الأول, فيستحسن الاستفادة من عون شخص ما في هذا المجال, على الرغم من إمكانية المعالجة الذاتية، وأما بالنسبة إلى النوع الثاني, فهناك الكثير من الخطوات التي تعالج الخجل, وتدفع الخجولين إلى التغلب عليه.

    وإليك بعضها:

    أولاً– حاول أن تعرف أسباب خجلك.
    ضع أمام نفسك هذا السؤال: "لماذا أنت خجول؟".
    فكل امرئ يشكل حالة خاصة من حالات الخوف, أو الخجل, أو الضعف, أو الحماسة, فليس في الحياة النفسية قواعد عامة للأفراد, بمعنى أن كل فرد ذو "هوية" مستقلة بطباعه وعاداته وأخلاقه وميزاته, بحيث ترى الصفة الواحدة تختلف باختلاف الأشخاص, فالخجل عند هذا غيره عند ذاك وهكذا, تتعدد الأحوال وتتنوع, بتعدد الناس وتنوعهم, ثم بتعدد الظروف وتنوعها. فالأحوال النفسية ترجع إلى العوامل التي تسببها وتبعث عليها, وهذه العوامل تنحصر في اثنين أو ثلاثة أساسية.

    وهي كالتالي:
    * العوامل الجسمية, كالهزل الطارئ, أو العيوب الظاهرة, أو أية عاهة بارزة تشوه الجمال الإنساني. فهذه قد تنعكس خجلاً لدى أصحابها.
    * العوامل النفسية, مثل سرعة الانفعال, أو الكراهية الزائدة, أو الشعور بعقدة النقص, أو ما شابه ذلك.

    * العوامل الفكرية, كالتخيلات.

    حاول أن تعرف السبب وراء خجلك. واعلم أنه مهما كانت الأسباب, فإن باستطاعتك أن تتغلب عليها, وتصبح جريئاً, حازماً, ومنيعاً, فهناك كثيرون من أمثالك, كانوا يعانون في يوم ما من الخجل ثم استطاعوا التغلب عليه وبلغوا ذروة المحبة وكانوا من قبل يتوارون عن الناس خجلاً, ويعتزلون كل محفل حياء, ولكنهم استطاعوا أن يتغلبوا على ذلك, حينما اكتشفوا القدرة عليه, من خلال ما وهب الله لهم من طاقات ومواهب.

    ثانياً – أعلن جهراً تصميمك على التخلص من الخجل.

    إن الإعلان عن الالتزام بشيء, له قوة كبيرة على النفس تدفعه إلى تحقيقه.
    ومجرد الإعلان هو البداية في المواجهة مع الخجل, بل هي الخطوة الأولى في الانتصار عليه.

    ثالثاً – عزز ثقتك بنفسك

    وابدأ من أمور بسيطة مثل المباشرة بالسلام على ثلاثة غرباء تلاقيهم في الطريق. فعليك ان تتعلم كيف تسيطر على مخاوفك, وتتصور عواقب حميدة من حالات مرعبة.

    ومن الممكن تقوية الاعتزاز بالذات من خلال صيغة أو معادلة بسيطة هي: امتنع عن قول أمور سلبية عن نفسك وفكر, بدلاً من ذلك, في تقويم ما تظن أنه خطأ لكي تخطو إلى الإمام بثقة وثبات.

    كما يمكنك التركيز على الاتصال مع من تتحدث إليهم عن طريق النظر وتستطيع كذلك تقمص شخصية المستمتع المنتبه مع ابتسامة رقيقة وإيماءة بالموافقة, والظهور بمظهر المهتم بالحديث.

    رابعاً – كن سيد نفسك, وحاول أن تتحر من الآخرين.

    إن كثيراً من الخجولين يشعرون بالإهانة من قبل الآخرين لهم, وربما يجدون أن الآخرين يستغلونهم أو لا يحترمونهم, ومع ذلك يجدون أنفسهم عاجزين عن رد ما يفرضونه عليهم. ولذلك فإنهم يتولون أدواراً لا يستسيغونها, والحل لهذه العقدة يكمن في أن يتعلم هؤلاء كيف يكونوا أسياد أنفسهم ويتحرروا من الآخرين.
    وأهم ما يجب عليهم أن يعرفوه, هو أنهم يلاقون معاملة بالطريقة التي علموا الناس أن يعاملوهم بها.

    وكما يقول الحديث الشريف "فالمرء حيث وضع نفسه", فمن يعلم الناس أن يسخروا منه فليس من حقه أن يطالبهم بالاحترام, ومن يقبل من غيره أن يستغله, فليس من حقه أن يعاقبه على ذلك.

    ويقول قائل: كيف لي أن أبدل طريقة الناس معي؟
    والحقيقة أنه ليس مطلوباً أن تغير طريقة الناس معك, بل المطلوب أن تغير طريقتك أنت معهم.

    خامساً – حاول أن ترفض الاستسلام للخجل في المرة القادمة.

    إذا كنت خجولاً, فحتماً تكون قد مررت بكثير من الحالات التي فرض عليك الخجل فيها أن تشتري ما لا تريد شراءه, أو تقبل بما لست مقتنعاً به.
    يقول طبيب نفساني: "جاءني أحد الشباب إلى عيادتي طلباً للمشورة. وقد كان دائماً وديع المعاملة مع الباعة في المتاجر. وكثيراً ما اشترى أشياء لم يكن يريد شراءها لأنه كان يخشى الإساءة إلى شعور الموظفين.

    وبينما كان يتهيأ لاتخاذ الإصرار والإلحاح منهجاً, حدث أن توجه لشراء حذاء. وبعدما عرض عليه البائع يضع الحذائين الجديدين في علبة, لا حظ الشاب خدشاً في أحدهما. وعندئذ كبت ما في نفسه من نزعة لتجاهل الخدش, وجمع كل جرأته وقال للبائع: "أعطني من فضلك زوجاً اخر لأن في أحد هذين الحذاءين خدشاً".

    وعندما رد البائع على ذلك الطلب بقوله: "حاضر يا سيدي", أصبحت تلك اللحظة لحظة تحول في حياة ذلك الشاب الذي بدأ ينتهج الإلحاح في غير المخدوشة! وأخذ مديره وزوجته وأطفاله وأصدقاؤه جميعاً يتحدثون عن شخص مختلف تماماً, لا يسلم بكل ما يحدث. وهو بذلك لم يحصل على ما كان يبتغي في معظم الأحوال فحسب, بل اكتسب أيضاً مقداراً كبيراً من الاحترام.

    سادساً – حينما يحتاج الموقف إلى أن نقول: "لا" فلا تتردد في ذلك.

    فإن "لا" هذه واحدة من أفضل الكلمات لتعليم الآخرين. وانس التردد والارتياب اللذين يعطيان الآخرين مجالاً لإساءة فهمك. فالناس يحترمون "لا" حازمة أكثر من احترامهم التصرف المتردد الذي ينبغي من ورائه إخفاء مشاعرك الحقيقية. ناهيك عن أن احترامك لنفسك سيقوى أيضاً.


    مشاركتك تزيد تقيمك وتقدر بها أعضاء المنتدي




    Our relationship with God must be perfect
    هذا ديننا www.islam-guide.com
    عليك بطريق الحق و لا تستوحش لقلة السالكين و إياك و طريق الباطل و لا تغتر بكثرة الهالكين

    ياقارئ خطي لا تبكي على موتــــي فاليوم أنا معك وغداً في التراب
    و يا ماراً على قبري لا تعجب من أمري بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
    أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـاليت كـل من قـرأ خطـي دعالي



  2. 5 أعضاء قالوا شكراً لـ علاء الزئبق على المشاركة المفيدة:

    islam84 (16/12/2011), mrsherif (16/12/2011), ابو بدر فهد (18/12/2011), حجازي (17/12/2011), ناني تاني (15/12/2012)

  3. #2
    الصورة الرمزية ناني تاني
    ناني تاني غير متواجد حالياً مبادر
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مقدونيا
    مجال العمل
    طب واعمال ادارية
    المشاركات
    14

    رد: لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع

    لقد تغلبت علي شعور الخجل بزيادة معلوماتي وازدياد قراءاتي واطلاعي ومحاولة تثقيف نفسي في مختلف الامور المحيطة تدريجيا ونجحت بالحصول علي الثقة بالنفس .
    شكرا لك علي اختيارك لمواضيعك

  4. #3
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    رد: لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع

    لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناني تاني #post185940" rel="nofollow">لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع
    لقد تغلبت علي شعور الخجل بزيادة معلوماتي وازدياد قراءاتي واطلاعي ومحاولة تثقيف نفسي في مختلف الامور المحيطة تدريجيا ونجحت بالحصول علي الثقة بالنفس .
    شكرا لك علي اختيارك لمواضيعك
    بارك الله لكي وفيكي
    وحفظك لما يحبه ويرضي

  5. #4
    الصورة الرمزية alysmail
    alysmail غير متواجد حالياً تحت التمرين
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    طب وصيدلة
    المشاركات
    3

    رد: لو كنت خجولا.. اقرأ هذا الموضوع

    wounderful thanksvery much

موضوعات ذات علاقة
هل أنت ممن يسرح فى الصلاة ؟إذن اقرأ هذا
هـــل تســرح في الصلاة ..؟ ! السرحان والتفكير فى أمور الدنيا مشكلة لا يكاد ينجو م...نها احد حتى ان البعض قد ينقطع عن الصلاه بسببها ولا شك ان التركيز فى الصلاة... (مشاركات: 3)

اقرأ واختبر للشهادة الأمريكية المصادقة من أياتد نيويورك
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الآن تقدم لك الأكاديمية العربية الدولية للتدريب والتطوير- أياتد- نيويورك (www.iaatd.org) الفرصة... (مشاركات: 1)

اقرأ مقالتي الاخيرة لمجلة التدريب والتقنية
http://altadreeb.net/articleDetails.php?id=94&issueNo=6 التدريب على رأس العمل.. النظرية والتطبيق ... (مشاركات: 1)

كلمات عن الحياة .. اقرأ واعرف
من أمراض هذه الحضارة من مفاسد هذه الحضارة أنها تسمّي الاحتيال ذكاءً, والانحلال حرية، والرذيلة فنّاً، والاستغلال معونة. شر من الحيوان حين يرحم الإنسان... (مشاركات: 2)

اقرأ القران و كأنه امامك
بامكانك الان قراءة القران عبر النت و كأنه امامك بطريقة رائعة ادخل الان و استمتع بنفسك QuranFlash.com |~| موقع القرآن الكريم لا تسونا من دعائكم (مشاركات: 0)

أحدث المرفقات