النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: هشاشة العظام - مرض النساء المرعب

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
543

هشاشة العظام - مرض النساء المرعب




مرض هشاشة العظام

مرض هشاشة العظام أصبح مرض النساء المرعب. فهو يسرق الكالسيوم من العظام ويتركها ضعيفة هشة قابلة للكسر، كما أنه يهدد النساء في السن المتقدم بعد إنقطاع الدورة الشهرية وأيضا في سن الشباب. ويصيب مرض هشاشة العظام واحدة من كل ثلاث نساء ورجلا من كل 12. ويعرف بالمرض الصامت لأن المصابين به لا يعرفون بإصابتهم إلا متأخرا. وبالرغم من الإعتقاد أنه مرض السن المتقدم إلا أن جذوره تبدأ في سن المراهقة.

والهشاشة هي ضعف في العظام, وفي بعض الحالات تحدث هذه الحالة بصورة أسرع مما يسبب الهشاشة. والغذاء السيء في فترة الطفولة الشباب هو الأساس الذي يقوم عليه المرض فيما بعد. والنساء بصورة خاصة أكثر عرضة للمرض من الرجال لأن عظامهن أصغر حجما وأكثر رقة، ويزداد الأمر تعقيدا بعد إنقطاع الدورة الشهرية، وتوقف الجسم عن إفراز هورمون الإستروجين اللازم لصحة العظام. ويزداد الخطر بالتقدم بالسن، لكن الأبحاث الحديثة تدلل أن المرض يمكن أن يصيب السن الأصغر وخصوصا المصابات بالنحافة وضعف الشهية.

ولكن.. أين يذهب الكالسيوم الذي ترسب في العظام منذ الطفولة؟
إن تحليلا بسيطا لمستوى الكالسيوم في الدم لدى من تشكو من الهشاشة يؤكد أن مستواه في الدم طبيعي تماما،فما الذي يحدث؟الواقع أن الكالسيوم بدأ طريق الهجرة من العظام الى الدم بدلا من العكس، وبالتالي فإن مستواه في الدم يظل طبيعيا فيما يقل في العظام. فما الذي يجلب الكالسيوم الى العظام وما الذي يجعله يهرب منها مرة أخرى مسببا الهشاشة مع تقدم العمر؟


الجديد والمثير في أبحاث هشاشة العظام يؤكد أن شحنات كهربية في الجسم هي سبب قوة أو ضعف العظام وزيادة كثافة الكالسيوم فيه. وهذه الأبحاث تعتمد على ظاهرة معروفة في الفيزياء تسمى "ظاهرة بيتزو الكهربية" التي تقول أن الضغط على أي جسم من أعلى يولد شحنات كهربية سالبة على جنبات هذا الجسم، وعندما تتعرض العظام لضغط العضلات تتولد بها شحنات كهربية سالبة (الكترونات) تنجذب إليها أيونات الكالسيوم الموجبة فتترسب في العظام مما يؤدي الى زيادة كثافته وقوة العظام، وعندما يقل هذا الضغط تختفي الشحنات السالبة مما يسمح بهروب الكالسيوم من العظام مرة أخرى. وفي فترة الشباب يكون النشاط والحركة هما اللذان يحفظان الكالسيوم داخل العظام، ومع تقدم السن وقلة الحركة تبدأ عملية هجرة الكالسيوم السلبية وضعف العظام بالتالي. وهذه الحقيقة العلمية هي السبب في تبني التمرينات الرياضية القوية في الوقاية من مرض هشاشة العظام حيث أن الضغط المستمر على هذه العظام هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على الكالسيوم في كثافة عالية بها. وأهم هذه التدريبات الركض أو المشي السريع والايروبكس ورفع الأثقال المناسبة للمرأة.

إذا.. فالغذاء المناسب الغني بالكالسيوم والتمرينات الرياضية - التي قد تصل الى حد رفع الأثقال المناسبة طبعا سواء للسيدات أو للرجال - هما العاملان اللذان يمكنهما وقاية الجسم من هذا المرض، ولكن يجب الإهتمام بالغذاء في فترة بناء العظام أي فترة الطفولة والشباب وليس بعد الإصابة بالمرض. وفي حالة استكمال الكالسيوم في صورة أقراص يجب اضافة فيتامين D حيث أنه لازم للتمثيل الغذائي للكالسيوم بالجسم.

والكالسيوم يوجد في كل النباتات الخضراء بصورة كبيرة وكل ما ينبت من الأرض، كما يوجد في اللبن.

أما العلاج للمصابات بالهشاشة فهو التمرينات الهادئة التي تساعد المصابات بالمرض ولم يصبن بعد بالكسور حتى تعيد العظام بناء قوتها من جديد، أما اللاتي يعانين من نقص هورمون الإستروجين فيجب إعطائهن أقراصا تحتوي على الهورمون. مع الإهتمام بالغذاء المتوازن الغني بالكالسيوم بالطبع.

وقانا الله وإياكم شر الأمراض


التعديل الأخير تم بواسطة صادق الصادق ; 23/4/2012 الساعة 16:05

إقرأ أيضا...
كيد النساء

لا تحمل هم الغد .. فقد لا يأتي الغد .. فتكون قد ضيعت سرور اليوم ****************************** NEVER LIE TO A WOMAN !! لا تكذب على امراة ابدا !! اتصل الزوج بزوجته : عزيزتي سوف أذهب للصيد في... (مشاركات: 2)


سنن مهجورة عند النساء

سنن مهجورة عند النساء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه بعض السنن المهجورة عند النساء خاصة جمعهتا للذكرى كما قال تعالى " وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ" فأسأل الله أن... (مشاركات: 13)


الأناناس يقوي العظام

إن الأناناس يساعد على بناء العظام القوية، وذلك لأنه غني بالمنغنيز الذي يحتاجه الجسم في بناء عظامه والأنسجة المتصلة به. وأوضح الباحثون ان فاكهة الأناناس غنية بالمعادن والفيتامينات، وذلك لأنها تحتوي... (مشاركات: 4)


ليت كل النساء مثل زينب

قصة زينب بنت محمد صلى الله عليه وسلم وأبو العاص بن ربيع ذهب أبو العاص إلى النبي صلى الله عليه وسلم قبل البعثة، وقال له: أريد أن أتزوج زينب ابنتك الكبرى. فقال له النبي: لا أفعل حتى... (مشاركات: 1)


حديث النساء

لماذا تتحدث النساء؟؟؟ تتحدث النساء لسباب مختلفة أحيانا تتحدث لنفس السبب الذي يتوقف الرجال بسببه عن الكلام، هذه أربعة أسباب شائعة لحديث النساء: 1. لإيصال أو جمع معلومات (هذا عموما هو السبب الوحيد... (مشاركات: 3)


دورات تدريبية نرشحها لك

دبلوم إدارة أعمال متقدمة - ADBA

دبلوم إدارة أعمال متقدمة - ADBA هو برنامج تدريبي متقدم  يؤهل المشاركين فيه على فهم واستيعاب المفاهيم والتطبيقات الحديثة في ادارة الاعمال. ومساعدتهم في الوصول الى الوظائف القيادية العليا في الشركات.ويساعد الافراد الراغبين في تغيير مسارهم المهني الى مجال إدارة الأعمال، يشمل الدبلوم خمسة محاور تتم دراستها بواسطة مجموعة من اميز المحاضرين في مجالات الادارة المختلفة.


كورس الادارة الاستراتيجية للمؤسسات الرياضية

برنامج تدريبي موجه للعاملين في مجال ادارة الاندية والمؤسسات الرياضية، حيث يهدف الى تأهيل المشاركين على تعلم كيفية تطبيق مفاهيم الادارة الاستراتيجية والتخطيط الاستراتيجي للمؤسسات الرياضية، ويساعد على تأهيلهم على كيفية وضع الرؤية والرسالة للمؤسسات الرياضية.


دورة تصميم اللاندسكيب وتصميم الحدائق - Landscape Design

برنامج تدريبي متخصص في تصميم اللاندسكيب والحدائق العامة والخاصة - Landscape Design - يتناول موضوعات مقدمة الى اللاندسكيب وتصميم الحدائق وأساسيات تصميم اللاندسكيب وأدوات تصميم اللاندسكيب والخطوات العملية لتصميم اللاندسكيب وانهاء التصميم وادارة العملية التصميمية بين المصمم والعميل بشكل احترافي متقدم عن طريق امثلة من المشاريع علي ارض الواقع والتدريب على استخدام الاوتوكاد AUTOCAD في اخراج التصميم


دورة إدارة الطوارئ الأمنية في المنشآت

برنامج يشرح الازمات والطوارئ الامنية في المنشأت (المستشفيات والمولات والمصانع والشركات) تتضمن هذه الازمات على سبيل المثال الكوارث والهجمات وحالات التسلل وخطط تحسين الاستجابة والتعامل معها وطرق تنفيذ عمليات الاخلاء الأمن واعداد التقارير الخاصة بالمواقف الطارئة والازمات


دبلومة إدارة المنتج التشغيليلة وإدارة العلاقات مع الموردين

برنامج تدريبي يتناول موضوع ادارة دورة حياة المنتج و التسويق و التخطيط لسلسلة الإمداد للمنتجات و الادارة التشغيلية للمنتج و إدارة وتقييم واختيار الموردين ويعتمد التدريب في البرنامج على مناقشة حالات عملية والتطبيق عليها.


أحدث الملفات والنماذج