الموضوع: 4 نصائح للتأقلم مع ضغوط العمل
4 نصائح للتأقلم مع ضغوط العمل
يعاني رواد الأعمال من التوتر في معظم أوقاتهم، بغض النظر عن مدى نجاح أعمالهم أو حجم المنجزات التي يحققونها. مما يؤثر سلباً على فريق العمل كله، وليس على صاحب العمل بعينه، ويجعل من مهمة تسيير الأعمال أمراً صعباً.
ولأن تجنب ذلك غير ممكن عملياً، يبقى على رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين، أن يتعلموا كيفية التعامل مع الضغوط المختلفة التي يتعرضون لها على نحو شبه يومي. ويمكن الاستعانة ببعض النصائح التي يقدمها الخبراء في مثل هذه الحالة، منها:
1. تذكر الأشياء البسيطة: علينا أن نقبل بوجود دواعي التوتر في مسار الحياة اليومية، كحركة المرور والعلاقات والأطفال، والعمل والمال والصحة. وتعد الممارسة الإيجابية لبعض العادات مثل: النوم باعتدال، والرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، فضلاً عن الإدارة السليمة للوقت، من أفضل الطرق لتجاوز المصاعب اليومية.
2. الضحك: إضفاء الفرح على حياتك اليومية، يفيد كثيراً في التخفيف من الإرباك الناتج عن العمل. كما أنه يساعدنا على رؤية الأمور بمنظور جديد، ويساعدنا على إيجاد حلول مبتكرة لمشكلاتنا. فضلاً عن أن حس الفكاهة يعد من أفضل الوسائل التي قد تواجه بها إجهادك السلبي، في حال كان التوقيت مناسباً لفعل ذلك.
3. التكلم عن الأمر: يتجنب العديد من رجال الأعمال الحديث عن تجاربهم الصعبة. غير أن الاعتراف بوجودها والتحدث بشأنها مع الآخرين، قد يكون أسلوباً ناجحاً لتجاوزها، لاسيما إذا كانوا ممن تثق بقدرتهم على نصحك ودعمك. كما يساعد تحسين العلاقات مع زملاء العمل، في التخفيف من الآثار السلبية للإجهاد والتوتر خلال يوم العمل. وتذكر أن تستمع إلى الآخرين أيضاً، وتقدم لهم الدعم الذي يحتاجونه عندما يواجهون المشكلة نفسها.
4. راجع أخصائياً نفسياً: في بعض الحالات، يكون اللجوء إلى المعالجين النفسيين استثماراً ناجحاً للوقت والمال. وتشير كلو كارمايكل، وهي طبيبة نفسية في مانهاتن، إلى وجوب الاستماع إلى توصيات الآخرين، قبل الذهاب إلى المعالج النفسي. وفي حال كنت مصاباً بحالة ضعف، يفضل مرافقة صديق موثوق أو قريب، عند الزيارات الأولى للطبيب النفسي. كما أنه من الضروري الشعور بشيء من الأمل على الأقل، للمضي قدماً في عملية الشفاء.
وفي الأحوال جميعها، ينبغي اتباع الحلول المناسبة دائماً، لتجنب التوتر والإجهاد بين الفترة والأخرى. وعدم السماح لأي تجربة مؤلمة أن تؤثر فيك إلى حد الإضرار بعملك وحياتك. ومن خلال قيامك بالأمور البسيطة السابق ذكرها، يمكنك الوثوق بأن تجربتك في ريادة الأعمال، ستقودك أخيراً إلى نوعية الحياة التي تريدها.
file:///C:/Users/Fujitsu/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif (مشاركات: 4)
ضغوط العمل:
قبل الحديث عن مفهوم الضغوط وأثرها في حياة الفرد والمنظمة نود أن نشير إلى بعض الحقائق:
- إن المشاكل الناتجة عن الضغوط تكلف الولايات المتحدة ما يقرب 500 بليون دولار... (مشاركات: 5)
نظراً لحداثة الموضوع في مجال التخصص فإن الدراسة الموجودة بالمرفقات ستركز بالشرح والعرض والتعليق على البعدين النظري والتطبيقي لضغوط العمل، حيث يتم تناول الأول منهما في ثنايا هذا الفصل، أما البعد... (مشاركات: 19)
إدارة ضغوط العمل - لكن باللغة الانجليزية :confused: (مشاركات: 8)
تعتبر الموارد البشرية هي حجر الزاوية في العملية الإدارية والإنتاجية والخدمية وهي من أهم الأصول للمنظمات.. ونتيجة للتوسع الكبير في أعمال المنظمات وزيادة حدة المنافسة وانتشار المعرفة - التي هي في الأصل... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي متخصص في المحاسبة البيئية يشرح مفهوم المحاسبة البيئية وأهميتها وتطبيقها والافصاح عن الاداء البيئي للشركة ومدى الالتزام البيئي للشركات والمحاسبة البيئية بالتنمية المستدامة ونظم المحاسبة البيئية ومستويات تطبيقها والتكاليف البيئية وأنواعها وطرق قياسها والمعالجة المحاسبية للقضايا البيئية وعلاقتها باتخاذ القرارات
برنامج تدريبي متخصص يهدف لشرح النموذج المرجعي لعمليات سلاسل الإمداد SCOR ويشرح مراحل تطبيق نظام سكور يمكن المتدربين من تقييم اداء سلسلة التوريد وتعزيز اداءها
كورس تدريبي مخصص للعاملين في قسم الاستيوارد بالمطاعم والفنادق او الراغبين في العمل بهذا المجال، ويعد قسم الاستيوارد من اهم الاقسام في مجال الضيافة الذي يشمل المطاعم والفنادق، ويؤهل البرنامج المشاركين فيه على فهم المهام والمسئوليات الخاصة بالعاملين في قسم الاستيوارد، وكيفية تصميم وتخطيط منطقة الاستيوارد، والتعرف على الادوات والمعدات والتجهيزات الخاصة بالمطبخ والخدمة، والتعرف على معايير واجراءات النظافة والتطهير الفعالة، كذلك التعرف على انواع وطرق التنظيف والتطهير ومعايير اختيار المواد الكيميائية ومكافحة الآفات والحشرات والتخلص من القمامة.
دبلوم تدريبي متخصص يهدف لمساعدتك على الالمام بمفاهيم الصحة العامة وصحة الغذاء وبالممارسات الصحية الجيدة ومفهوم النظافة الشخصية والتطهير والتعقيد، كذلك فهم الممارسات والعادات الصحية داخل مناطق العمل، والتعرف على انواع المخاطر التي تهدد سلامة الغذاء والطريقة الصحيحة للتعامل معها، بالاضافة الى تسليط الضوء على المبادئ الستة لسلامة الغذاء والممارسات التصنيعية الجيدة، وما هي اجراءات التشغيل القياسية للنظافة والتطهير، وسيقوم المحاضر اثناء الشرح بتعريف نظام الهاسب ونظام الايزو 22000:2018 وكذلك خطوات الوقاية من الامراض المعدية وفيروس كوفيد داخل مؤسسات الاغذية.
اذا كنت بصدد انشاء مستشفى او مركز صحي او مؤسسة طبية خاصة او عامة فأنت بحاجة الى تعلم كيفية اعداد دراسة جدوى اقتصادية لمشروع انشاء مستشفى او مركز طبي، لذلك فقد تم تصميم هذا البرنامج التدريبي الاول عربيا، ليؤهلك بشكل علمي وعملي ويساعدك على تعلم كيفية اعداد دراسة جدوى متكاملة لمشروع إنشاء مستشفى او مركز طبي خاص او عام