أنا على وشك القيام ﺒ ..... القيام بماذا ؟؟؟؟؟؟ لا أستطيع أن أتذكر .
متأكد أننى رأيت هذا الشخص ، ولكن أين بالضبط ؟ لا أستطيع أن أتذكر .
قرأت هذة المعلومات ذات مرة ، ولكن فى أى الكتب ؟ هذا مالا أستطيع أن أتذكره.


هل اختبرت ذلك من قبل ؟


إن كانت الإجابة بنعم ، فستحتاج إذاً إلى إنعاش ذاكرتك و تمرين عقلك لتجنب مثل هذ المواقف .


اتبع النصائح التالية لتساعد عقلك على التذكر و التفكير بشكل أكثر كفاءة :-

1- الألعاب :


كشفت الدراسات أن تمرين العقل من خلال الألعاب ، و الألغاز ، و الكلمات المتقاطعة وما إلى ذلك أمر مهم كى تبقى ذهنك نشطاً و كما يساعد فى تأخير فقدانك للذاكرة.


2- الأنشطة اليومية :


أنشطتك اليومية المعتادة بإمكانها أن تحافظ على عقلك نشطاً ومتنبهاً.


3- غذاء العقل :


تناول غذاء صحى أمر فى غاية الأهمية ، إن كنت تريد حقاً تحسين قدرتك العقلية.


4- التمارين البدنية :


ممارسة التمارين البدنية لا تحافظ على جسدك صحياً فحسب، بل أيضاً تحفز عقلك ليكون فى حالته الأكثر إنتاجاً.


5- التصور:


أسلوب يعتمد على التخيل لإنشاء صور ، و مخططات ، و مخطط المعلومات البيانية (انفوجرافيك ) لإيصال و تذكر البيانات.


6- وقت النوم :


أخذ قسط كافى من النوم يساعدك على تخزين الذكيات و يعيد تغذية عقلك.

يمكنك قراءة النص باللغة الإنجليزية بالضغط على الرابط التالى :
Tips To Boost Your Brain Power

اقرأ أيضاً ...
#post245248" target="_blank">كيف تكون سعيداً فى عملك ؟ 6 نصائح سريعة