أنا على وشك القيام ﺒ ..... القيام بماذا ؟؟؟؟؟؟ لا أستطيع أن أتذكر .
متأكد أننى رأيت هذا الشخص ، ولكن أين بالضبط ؟ لا أستطيع أن أتذكر .
قرأت هذة المعلومات ذات مرة ، ولكن فى أى الكتب ؟ هذا مالا أستطيع أن أتذكره.
هل اختبرت ذلك من قبل ؟
إن كانت الإجابة بنعم ، فستحتاج إذاً إلى إنعاش ذاكرتك و تمرين عقلك لتجنب مثل هذ المواقف .
اتبع النصائح التالية لتساعد عقلك على التذكر و التفكير بشكل أكثر كفاءة :-
1- الألعاب :
كشفت الدراسات أن تمرين العقل من خلال الألعاب ، و الألغاز ، و الكلمات المتقاطعة وما إلى ذلك أمر مهم كى تبقى ذهنك نشطاً و كما يساعد فى تأخير فقدانك للذاكرة.
2- الأنشطة اليومية :
أنشطتك اليومية المعتادة بإمكانها أن تحافظ على عقلك نشطاً ومتنبهاً.
3- غذاء العقل :
تناول غذاء صحى أمر فى غاية الأهمية ، إن كنت تريد حقاً تحسين قدرتك العقلية.
4- التمارين البدنية :
ممارسة التمارين البدنية لا تحافظ على جسدك صحياً فحسب، بل أيضاً تحفز عقلك ليكون فى حالته الأكثر إنتاجاً.
5- التصور:
أسلوب يعتمد على التخيل لإنشاء صور ، و مخططات ، و مخطط المعلومات البيانية (انفوجرافيك ) لإيصال و تذكر البيانات.
6- وقت النوم :
أخذ قسط كافى من النوم يساعدك على تخزين الذكيات و يعيد تغذية عقلك.
يمكنك قراءة النص باللغة الإنجليزية بالضغط على الرابط التالى : [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ]
اقرأ أيضاً ... [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ]
أولاً: ضع الاهداف . أهداف اسبوعيى واهداف شهرية واهداف سنوية . استخدام الخرائط والرسوم البيانية والتوضيحية التي توضح مدى تقدمك في تنفيذ الاهداف . اخلق المنافسة الصحية بين الموظفين.
اعقد اجتمماعات... (مشاركات: 10)
موقع مدونة اعلانكو
إعلانكو
عمرك اتمنيت حاجة من قلبك و شغلت تفكيرك بدرجة كبيرة و اتفاجئت بإنها حصلت ؟!!
أكيد الإجابة هتكون آه, حتى لو بتحصل معاك أحيانا و مش دايماً لأنها بتختلف على أساس قوة تركيزك... (مشاركات: 0)
للعقل ( ألـــوان ) .. فمــــــا لون عقلك .. !؟
وضع العالم ( ادوارد ديبونو ) ست قبعات ملونة يرتديها الناس كلٌ حسب تفكيره و سأذكرها مع ذكر أبرز صفاتها :
التفكير المحايد .. يرتدي القبعة... (مشاركات: 5)
ايقظ عقلك في 25 دقيقة
هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..
عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ... (مشاركات: 0)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعضاء وزوار المنتدى الكرام
بعد التحية
أقدم لكم دورة بعنوان : تعرف على عقلك الباطن .
تأليف : د. جوزيف ميرفي .
ستشتمل ھذه الدورة على:
1الكنز الذي بداخلك -... (مشاركات: 0)
تأهيل المشاركين في البرنامج على اكتساب المهارات الفنية والادارية للعمل في مجال التدريب. وتحديد الاحتياجات التدريبية وتخطيط البرامج وتقييم مخرجات التدريب. وكذلك مهارات تنسيق العملية التدريبية وتخطيط جداول التدريب وما الي ذلك.
كورس تدريبي يعد الأول من نوعه في الوطن العربي، حيث يهدف الكورس الى تأهيل المشارك فيه على فهم المفاهيم العامة عن علم النفس الرياضي، واستيعاب القلق وأثره على الشخص الرياضي، كذلك التعرف على مبادئ ومفهوم التدريب العقلي، والاسترخاء ومتى يمكن للرياضي استخدامه، كذلك اكساب المشارك الاساليب والتقنيات الخاصة بالثقة بالنفس وكيفية نقلها للشخصية الرياضية، والتعرف أكثر على التركيز واهميته للرياضيين، مع ادراك اهمية واسس التصور العقلي للشخصية الرياضية، بما يؤهلك في النهاية للعمل كأخصائي نفسي رياضي، بحيث تكون قادرا تماما على القيام بهذا الدور بشكل احترافي.
برنامج تدريبي متخصص في تأهيل أمناء الصندوق يتناول مهارات التعامل مع النقد ومهارات التعامل مع العملاء والمهارات المالية والمحاسبية كالقيود المحاسبية وغيرها
أقوى برنامج تدريبي يهدف الى تنمية مهارات المشاركين بالأسس الحديثة في ادارة وتنظيم المستشفيات والمنشآت الصحية، وتطبيق مبادئ الجودة الشاملة في المجال الصحي.
هذه الورش فريدة من نوعها في العالم العربي وتقدم لأول مرة حيث أن دليل الموارد البشرية دائما تقدمه الشركات الإستشارية للمؤسسات دون معرفة كيفية الإعداد والتصميم وأثناء هذه الورش سوف يتعلم المشارك أسرار تصميم وتطوير السياسات المناسبة للمؤسسة وصياغة الاجراءات التشغيلية بكفاءة ومراجعة النماذج الداعمة من خلال شرح لأسس ومفاهيم تصميم هذا الدليل والتطبيق العملي في ورش تطبيقية، وتأتي أهمية هذه الورش من أن المشارك مع نهاية الدورة سوف يكون قام بإعداد الدليل فعليا الخاص به أو بمؤسسته من خلال ورش العمل المميزة والمدعمة بالممارسات الإحترافية.