النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الطاقة

#1
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

استفتاء الطاقة

طرحت لكم في المرة السابقة من كتاب المفاتيح العشرة للنجاح للدكتور ابراهيم الفقي اول مفتاح و هو الدوافع الان ساحاول تلخيص ما جاء هي الكتاب عن المفتاح الثاني

الطاقة

وهي وقود الحياة

اتى في الكتاب ان الدوافع تمد الانسان بالطاقة و لكن الدوافع وحدها قد لا تكون كافية لذالك طرح الكاتب و ساءل اخرى نستمد منها الطاقة اللازمة و لكن اولا ينبهنا الكاتب من ضرورة التخلص مما يسمى بلصوص الطاقة و هي ثلاثة اشياء

اولا: عملية الهضم
فقد يحدث ان يتناول الشخص و جبة دسمة و يذهب للنوم بعدها مباشرة مما يجهد الجسم اثناء النوم فيستيقظ الانسان مجهدا.

ثانيا: القلق
عندما تشعر بالقلق من شئ معين و تظل داءم التفكير فيه فالذي يحدث ان طاقتك الفعلية تقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية و العاطفية "على حد قول الكاتب" حتى تغذى عملية التفكير وبالتالي تشعر ان طاقتك ضعيفة. و من هنا نعرف لما يكون اغلب المرضى النفسيين منهكي القوى الجسدية

ثالثا: الاجهاد
عندما نجهد نفسك اكثر من اللازم ستشعر بالتعب و نقص في الطاقة
و الان نطرح السؤال التالي : كيف يمكن رفع طاقتنا
يقسم الكاتب الطاقة الى ثلاث اقسام :

الطاقة الجسمانية
الطاقة العقلية
الطاقة العاطفية

اولا الطاقة الجسمانية و من اول مولداتها هي عملية التنفس و التنفس نوعان :

*التنفس التفريغي:
استفشق من الانف حتى العد الى اربعة . و احتفظ بالهواء حتى العد الى عشرة. ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى خمسة.

و يهدف هذا النوع من التنفس الى تفريغ الجسم من الشواءب التى تضره.

*التنفس لتوليد الطاقة:
استنشق من الانف حتى العد الى اربعة . و قم بتفريغ الهواء من الفم حتى العد الى اربعة و كانك تطفئ شمعة
بعد التنفس يتحدث الكاتب عن نظام التغذية و الذي يجب ان يكون كالتالي:

شرب كمية كافية من الماء و الاكثار من تناول الخضار مع الوجبات و الفواكه والعصاءر الطازجة
و ثالث مولد للطاقة الجسمانية هي الرياضة
مثل المشي او السباحة او تمارين شد البطن....
هنا اكون قد استوفيت ما ورد في الكتاب عن كيفية توليد الطاقة الجسمانية و لكم مني المزيد ان شاء الله.

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة المغربية
مجال العمل
كاتبة على الحاسوب (داكتيلون)
المشاركات
883

رد: الطاقة

شكرا اخي الكريم على هذه الفائدة
جزاك الله خيرا

#3
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: الطاقة

وجزيتم عنـــا كل خير
...........................

إقرأ أيضا...
تأملات قرآنية في علم الطاقة ..!!

" تأملات قرآنية في علم الطاقة " :: عن عبد الله بن عمر- رضي الله عنهما- أن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال : ان الله سيخلص رجلاً من أمتي، على رؤوس الخلائق يوم القيامة، فينشر له تسعة... (مشاركات: 12)


دورة علم الطاقة البشرية

يسر مركز المرشد لعلوم الطاقة الحيوية ان يعلن عن دورة علم الطاقة البشرية / دورة الاستشفاء الذاتي بالطاقة تبدأ من يوم الاحد 26/7/2009 وتنتهى يوم الخميس29/7/2009 غورو د.خالد مصلح يدعوك لاربع أيام من... (مشاركات: 5)


دورة علم الطاقة البشرية

(مشاركات: 3)


الطاقة الفكرية للمنظمة

الطاقة الفكرية هي قدرة المنظمة على استخراج قيمة من رأس المال الفكري الذي تمتلكه، و يعتبر رأس المال الفكري عصب فاعلية أي منظمة وهو يتكون من الملكية الفكرية ومجموعة متشابكة من العمليات التشغيلية و... (مشاركات: 1)


بناء الطاقة الفكرية للمنظمة

لكي نبني الطاقة الفكرية ونعظم العائد من الاستثمار في رأس المال البشري يجب أن نضع في اعتبارنا كل أوجه رأس المال الفكري في آن واحد وأن نوجهها تجاه تطوير الجودة و الإنتاجية وتقديم الخدمة مما يكسب... (مشاركات: 2)


دورات تدريبية نرشحها لك

دبلوم المحاسب المالي المحترف

اذا كنت احد خريجي كليات التجارة فأنت رغم شهادتك لازلت في حاجة ماسة الى دعم وثقل ما تعلمته بشكل نظري في الكلية بدورات تدريبية احترافية يقوم فيها المحاضر بنقل خبراته ومهاراته إليك حتى تتم استعداداتك لدخول سوق العمل في مجال المحاسبة، لذلك قمنا بتصميم هذه الدورة التدريبية المتخصصة والتي تشمل شرح المفاهيم المحاسبية مثل المبادئ والفروض المحاسبية المتعارف عليها كمبدأ الاستحقاق والاساس النقدي ومقابلة الايرادات بالنفقات ومبدأ الحيطة والحذر وغيرها ويشرح الدورة المحاسبية بكل تفاصيلها مثل القيد المزدوج وحساب الاستاذ وميزان المراجعة والقوائم المالية ثم يتناول اعداد القوائم المالية للشركات مثل قائمة المركز المالي وقائمة الدخل وقائمة التغير في حقوق الملكية ثم ينتقل الى شرح أهم الضرائب كضريبة القيمة المضافة وضريبة الخصم من المنبع.


دبلوم التجارة الالكترونية – B2B

كورس يهدف الى دعوة الشركات والمصانع لتعلم اساسيات وآليات تصدير المنتجات بطرق وأساليب حديثه باستخدام الانترنت، حيث يهدف هذا الكورس المكثف الى تدريبك على اساسيات التجارة الالكترونية مع جميع دول العالم من خلال الانترنت.


دبلوم الشبكات سيسكو CCNA

برنامج تدريبي متخصص في بناء وصيانة الشبكات سيسكو (CCNA) تتعلم من خلاله أساسيات الشبكات والربط بين الشبكات ونماذج OSI و TCP/IP وشرح IPV4 وشرح IPV6 وتقنيات الواي فاي وحماية الشبكات من الهجمات الإلكترونية.


الدورة المكثف للتأهيل لامتحان IELTS

برنامج تدريبي مكثف لتأهيل المتدربين لاجتياز IELTS يساعدك في الاستعداد لدخول الامتحان من خلال شرح هيكل الامتحان وانواع الاسئلة وتحسين مهارات التحدث والاستماع والقراءة السريعة وكتابة الفقرات والابحاث وفقاً لمعايير IELTS


دورة الرقابة الداخلية وأعمال الرصد والتقييم على أساس المخاطر

ستمكّن هذه الدورة التدريبية الشاملة كل مشارك من تقدير وفهم تعقيدات بيئة الرقابة الداخلية وكيف يؤثر ذلك على نطاق برنامج التدقيق المصمم بشكل جيد.


أحدث الملفات والنماذج