النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الطاقة

#1
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

استفتاء الطاقة

طرحت لكم في المرة السابقة من كتاب المفاتيح العشرة للنجاح للدكتور ابراهيم الفقي اول مفتاح و هو الدوافع الان ساحاول تلخيص ما جاء هي الكتاب عن المفتاح الثاني

الطاقة

وهي وقود الحياة

اتى في الكتاب ان الدوافع تمد الانسان بالطاقة و لكن الدوافع وحدها قد لا تكون كافية لذالك طرح الكاتب و ساءل اخرى نستمد منها الطاقة اللازمة و لكن اولا ينبهنا الكاتب من ضرورة التخلص مما يسمى بلصوص الطاقة و هي ثلاثة اشياء

اولا: عملية الهضم
فقد يحدث ان يتناول الشخص و جبة دسمة و يذهب للنوم بعدها مباشرة مما يجهد الجسم اثناء النوم فيستيقظ الانسان مجهدا.

ثانيا: القلق
عندما تشعر بالقلق من شئ معين و تظل داءم التفكير فيه فالذي يحدث ان طاقتك الفعلية تقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية و العاطفية "على حد قول الكاتب" حتى تغذى عملية التفكير وبالتالي تشعر ان طاقتك ضعيفة. و من هنا نعرف لما يكون اغلب المرضى النفسيين منهكي القوى الجسدية

ثالثا: الاجهاد
عندما نجهد نفسك اكثر من اللازم ستشعر بالتعب و نقص في الطاقة
و الان نطرح السؤال التالي : كيف يمكن رفع طاقتنا
يقسم الكاتب الطاقة الى ثلاث اقسام :

الطاقة الجسمانية
الطاقة العقلية
الطاقة العاطفية

اولا الطاقة الجسمانية و من اول مولداتها هي عملية التنفس و التنفس نوعان :

*التنفس التفريغي:
استفشق من الانف حتى العد الى اربعة . و احتفظ بالهواء حتى العد الى عشرة. ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى خمسة.

و يهدف هذا النوع من التنفس الى تفريغ الجسم من الشواءب التى تضره.

*التنفس لتوليد الطاقة:
استنشق من الانف حتى العد الى اربعة . و قم بتفريغ الهواء من الفم حتى العد الى اربعة و كانك تطفئ شمعة
بعد التنفس يتحدث الكاتب عن نظام التغذية و الذي يجب ان يكون كالتالي:

شرب كمية كافية من الماء و الاكثار من تناول الخضار مع الوجبات و الفواكه والعصاءر الطازجة
و ثالث مولد للطاقة الجسمانية هي الرياضة
مثل المشي او السباحة او تمارين شد البطن....
هنا اكون قد استوفيت ما ورد في الكتاب عن كيفية توليد الطاقة الجسمانية و لكم مني المزيد ان شاء الله.

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة المغربية
مجال العمل
كاتبة على الحاسوب (داكتيلون)
المشاركات
883

رد: الطاقة

شكرا اخي الكريم على هذه الفائدة
جزاك الله خيرا

#3
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: الطاقة

وجزيتم عنـــا كل خير
...........................

إقرأ أيضا...
تأملات قرآنية في علم الطاقة ..!!

" تأملات قرآنية في علم الطاقة " :: عن عبد الله بن عمر- رضي الله عنهما- أن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال : ان الله سيخلص رجلاً من أمتي، على رؤوس الخلائق يوم القيامة، فينشر له تسعة... (مشاركات: 12)


دورة علم الطاقة البشرية

يسر مركز المرشد لعلوم الطاقة الحيوية ان يعلن عن دورة علم الطاقة البشرية / دورة الاستشفاء الذاتي بالطاقة تبدأ من يوم الاحد 26/7/2009 وتنتهى يوم الخميس29/7/2009 غورو د.خالد مصلح يدعوك لاربع أيام من... (مشاركات: 5)


دورة علم الطاقة البشرية

(مشاركات: 3)


الطاقة الفكرية للمنظمة

الطاقة الفكرية هي قدرة المنظمة على استخراج قيمة من رأس المال الفكري الذي تمتلكه، و يعتبر رأس المال الفكري عصب فاعلية أي منظمة وهو يتكون من الملكية الفكرية ومجموعة متشابكة من العمليات التشغيلية و... (مشاركات: 1)


بناء الطاقة الفكرية للمنظمة

لكي نبني الطاقة الفكرية ونعظم العائد من الاستثمار في رأس المال البشري يجب أن نضع في اعتبارنا كل أوجه رأس المال الفكري في آن واحد وأن نوجهها تجاه تطوير الجودة و الإنتاجية وتقديم الخدمة مما يكسب... (مشاركات: 2)


دورات تدريبية نرشحها لك

برنامج إدارة استمرارية الأعمال

برنامج تدريبي مكثف يتناول استمرارية الأعمال واستراتيجياتها وصياغة سياسات المؤسسة في ضوء تطبيق استمرارية الأعمال وتحسين العمليات المتعلقة استمرارية الأعمال وأنواع خطط استمرارية الأعمال واستراتيجيات مواجهة مخاطر الأعمال وتعزيز استمرارية الأعمال تجاه الأحداث المدمرة والتخطيط لاستمرارية الأعمال ونماذج ودراسات حالة لشركات تطبق استراتيجية استمرارية الاعمال.


دورة استخدام الذكاء الاصطناعي في انتاج المحتوى الرقمي

صمم هذا البرنامج لمساعدة المتدربين في تعلم كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي في انتاج المحتوى الرقمي على سبيل المثل الحصول على تصميمات الجرافيك وعمل المونتاج وكتابة المحتوى واعداد العروض التقديمية. وكذلك تحليل البيانات الكبيرة وتحسين الانتاجية.


كورس القيادة الرقمية - Digital Leadership

برنامج تدريبي عملي يعزز من قدرات القادة والمديرين في إدارة الفرق والتحول الرقمي بفعالية، عبر تطوير المهارات القيادية الرقمية وتمكينهم من قيادة التغيير في بيئات العمل الحديثة.


دبلوم المراقبة الداخلية والتدقيق المحاسبي

احصل على شهادة دبلوم المراقبة الداخلية والتدقيق المحاسبي في الاستثمار والشركات التجارية، وهي تعد من اهم الشهادات في مجال التدقيق المالي والمحاسبي، حيث تؤهلك الدراسة في هذا البرنامج التدريبي الاونلاين على فهم الرقابة الداخلية ومعرفة اهميتها وشروطها والتعرف على نظم المراقبة الداخلية واجراءاتها، وايضا تقييم نظام المراقبة الداخلية.


ورشة تدريبية حول التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية

ورشة تدريبية تهدف الى تأهيل المشارك فيها على تعلم اساسيات التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية بطريقة فعالة، حيث يتم تدريبك في هذه الورشة على اعداد هيكل قانون متكامل للشركة، والتعرف على دورة حياة المؤسسة، وكيفية اعداد الهيكل التنظيمي، واسلوب العمل على نموذج تخطيط الموارد البشرية، وآلية تحديد الاحتياجات المستقبلية من الموارد البشرية.


أحدث الملفات والنماذج