لعبة نفخ فقاقيع الصابون ليست للأطفال فحسب بل للكبار أيضاً
من منا لا يحتاج إلى برهة من الوقت كى يسترخى قليلاً ؟؟؟
نجلس على العشب فى الحديقة أو نغلق أعيننا لعشر دقائق أو نتعلم كيف نريح أجسادنا بتنفس عميق ، فكل ذلك من شأنه أن يطلق من داخلنا الطاقة السلبية أثناء اليوم .
أن تتعلم كيف تسترخى يمكن أن يساعدك على تصفية ذهنك وهناك أمر يصعب على الكثير تصديقه وهو أننا قادرون على التحكم فى أفكارنا ، فلا تجعل فكرة تجمح كثيراً فى عقلك فعندما تقرر ستجد نفسك وأنت تقول لعقلك أن يتوقف عن التفكير فيها فأنت لا تريد ذلك وهو سيمتثل لأوامرك و ستجد الكثير من الأنشطة التى تساعدك على تصفية ذهنك مثل تعلم التخيل أو التأمل أو التمارين المتقدمة لإرخاء العضلات وجميعها يساعد حقاً فى كبح جماح ذهنك .
و لا يخفى على أحد أن تمارين التنفس هى من أكثر التمارين الأكثر فاعلية فى تهدئة الأعصاب فالتنفس البطئ العميق له تأثير المهدئ على الجسد ويجعلك تركز بكامل قواك على عملية التنفس .
و أساليب الاسترخاء و التهدئة امتدت للأطفال ففى أحد مستشفيات الأطفال فى الولايات المتحدة تم تبنى لعبة نفخ فقاعات الصابون كأسلوب لتهيئة الطفل على الخضوع للفحص الطبى بهدوء فهذة التجربة أثبتت أنها تقلل من الضغط والتوتر التى يمر بها الطفل .
وهكذا تم التوصل إلى أن نفخ الفقاعات أمر ممتع حقاً للأطفال ولكل الأعمار وله مزايا صحية متعددة ، فنفخ الفقاعات أمر يتدخل فيه الرئتين و عضلات التنفس و هذا يعزز من قدرة الإنسان على التنفس بصورة صحية وطبيعية مما يجعله يتحسن من الناحية البدنية و النفسية .
تخلص من " الأنفاس " منتهية الصلاحية
عندما تنفخ الفقاعات فإن أسلوب التنفس هذا يسمى " التنفس بشفاة صارة " و هو أسلوب يماثل طريقة تنفسك بينما تنفخ لإطفاء شمعة و هذا الأسلوب يجعلك تتخلص نسبياً من الهواء الضار فى رئتيك ويفسح المجال لاستنشاق هواء نقى بما يعز عمل جهازك التنفسى .
خذ بعض من وقتك عندما تشعر بالتوتر و الضغط العصبى ولا تفكر فى شئ سوى فى نفخ بعض الفقاعات افعل ذلك جالساً أو ماشياً ولا تركز إلا فى شكل هذة الفقاعات الجميل و استمتع بها و ستكتشف أن فى هذة اللعبة البسيطة راحة كبيرة بالنسبة لك ، فهى ليست للأطفال فحسب.
اقرأ أيضاً ... [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ]
الي جميع رجال الاعمال السعوديين ومن لهم علاقه قويه بالصين ويقومون بالاستيراد من الصين اقددم لكم نفسي
محمود )مصري الجنسيه مترحم لغه صينيه له خبره في الصين وكيفيه التعامل مع الصينين ونقدم الاتي ... (مشاركات: 3)
عمل فى العديد من الشركات الصينية والمصرية منها على سبيل المثال وليس الحصر وهى من اشهر الشركات المعروفة فى الدول العربية والصين .
العمل مع شركة فاين العالمية (شركة البردى لصناعة الورق فاين ) التابعة... (مشاركات: 2)
لــعــبة الحقـــيقة
.
.
شاعت في الساحات الجامعية و الفايس بوك و كل أماكن تجمعات الشباب هذه اللعبة حيث
...صارت الهدف المنشود من أجل بعث نوع من المتعة و الحيوية بين أعضاء المجموعة
لو رأينها... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي يتناول موضوع اعداد عضو مجلس الادارة الفعال وذلك بهدف تدريب المشاركين على موضوعات حوكمة الشركات Corporate Governance والتخطيط الاستراتيجي Strategic Planning واساسيات التمويل للمديرين Finance for Directors وتقييم وادارة المخاطر Risk Assessment
برنامج تدريبي يؤهلك لاستخدام تطبيقات الذكاء الاصطناعي في رفع كفاءة الانشطة اللوجستية والتوريد بشركتك ويساعدك في خفض التكاليف وتحسين تخطيط المخزون وادارة الطلب وتحليل البيانات والتنبؤ بالطلبات المستقبلية كذلك يساعدك في تحليل البيانات الخاصة بالمسارات والمركبات والظروف الجوية والمرور وتحسين تخطيط الجداول الزمنية للشحن وتحسين التوجيه وتقليل الزمن والتكاليف.
إذا كنت تريد الحصول على تقارير مالية بافضل طريقة نقدم لك جلسة إرشاد وتوجية Coaching على ايدى اهم خبراء المحاسبة الالكترونية لتدريبك بشكل مباشر على الحصول على التقارير المالية للحسابات الختامية للشركة وقياس اداء الشركة بشكل عملى ومحترف
دورة ادارة الجودة الشاملة في المستشفيات هي برنامج تدريبي مخصص للعاملين في ادارات الجودة بالمستشفيات والمؤسسات الصحية، حيث يؤهلك للإلمام بمفاهيم الجودة الشاملة وادارة القوة البشرية بالمستشفى وبناء فريق الجودة وادارة الجودة وعلاقتها بسلامة المرضى مع شرح لمنهجيات تحسين الجودة.
كورس يهدف الى دعوة الشركات والمصانع لتعلم اساسيات وآليات تصدير المنتجات بطرق وأساليب حديثه باستخدام الانترنت، حيث يهدف هذا الكورس المكثف الى تدريبك على اساسيات التجارة الالكترونية مع جميع دول العالم من خلال الانترنت.