استنادا إلى الشخصية، يمكن تقسيم الناس إلى فئتين أي نوع الشخصية ( أ )ونوع الشخصية (ب). هو الإجهاد الأكثر شيوعًا على مستوى الفرد ويوضح نوعين مختلفين من الشخصية. ومن المعروف أنهم يؤثرون على إمكانية حصول الفرد على المشاكل المتعلقة بالصحة مثل أمراض القلب. نوع (أ ) الأفراد الذين لديهم قدرة تنافسية عالية، ونقد ذاتي. وهم يسعون باستمرار لتحقيق الأهداف دون إيلاء اهتمام كبير للجهود والإنجازات.
وعلى الطرف الآخر، عادة ما يكون الأفراد من النوع (ب) أكثر تسامحًا و استرخاءًا وانعكاسًا من النوع ( أ). لذا، إذا كنت قلقًا بشأن نوع الشخصية التي تحملها، فاحرص على إلقاء نظرة على هذه المقالة و تعرف على نفسك. و قد يساعد أيضًا على فهم الفرق بين الاثنين.

المحتوى: نوع الشخصية (أ) مقابل نوع الشخصية (ب)
1. جدول المقارنة.
2. التعريف.
3. الاختلافات الرئيسية.
4. الخلاصة.



جدول المقارنة
نوع الشخصية ب نوع الشخصية أ أسس المقارنة
نوع الشخصية ب هو الأقل عرضة للإجهاد و الضغط المرضي، و هادئ و مسترخي نوع الشخصية أ هي الأكثر عرضة للإجهاد، في عجلة من أمره، قليل الصبر، سريع فيما يقوم بفعله المعنى
تأملي و مبتكر حساس و استباقي الطبيعة
مرتفع منخفض مستوى الصبر
معتدل المزاج سريع الغضب الطبع و المزاج
على درجة أقل من المنافسة على درجة عالية من المنافسة المنافسة
يقوم بفل شيء واحد في وقت واحد يقوم بفعل أشياء متعددة في نفس الوقت تعدد المهام
منخفض مرتفع مستوى الإجهاد
لا يتأثر بضيق الوقت يواجه ضغوط بسبب ضيق الوقت ضيق الوقت

تعريف نوع الشخصية (أ)
نوع الشخصية أي ينطوي على مزاجه الذي هو عرضة للإجهاد، اهتمامه بإدارة الوقت. فهم أشخاص طموحين، ومنظمين بشكل صارم،ن و يعملون بجد، و قلقون، لديهم حالة عالية من الوعي، و عدائي وعدواني. الأفراد الذين يمتلكون نوع الشخصية أ لديهم الأنماط السلوكية التالية:
· يتحركون و يمشون و يأكلون بسرعة.
· رائعون في المهام المتعددة.
· يحرك ذاتيًا الشعور بالذنب عند الاسترخاء.
· يشعر بالجزع مع وتيرة الأشياء و يكره الانتظار.
· لديهم جدول أعمال مزدحم وليس لديهم الوقت للاستمتاع بالحياة.
· يستخدم الإيماءات العصبية، مثل قبض يده أو ضرب اليد على الطاولة.
· إنهم من ذوي الإنجازات العالية، ويتجاوزون المساواة.
· لا يقبلون الفشل بسهولة.

تعريف نوع الشخصية (ب)
نوع الشخصية (ب) هي أقل عرضة للإجهاد ، هادئ، يعمل بشكل مطرد، يتمتع بالإنجازات، طموح و متواضع، يعيش اللحظة. فهم اجتماعيون، و مبدعين، و رصناء، و مماطلين. ويرتبط الأفراد الذين يملكون نوع الشخصية (ب) بالصفات السلوكية التالية:
· ليسوا مهتمين بالوقت.
· يتنافسون من أجل المتعة و ليس الفوز.
· دمث الأخلاق.
· لا يتعجل و ليس لديها مواعيد نهائية للضغط.
· لا يتبجح.
· يركز على الجودة وليس الكمية.
· هادئ و يعيش حياة أقل ضغط.
الاختلافات الرئيسية بين نوع الشخصية (أ )و نوع الشخصية (ب):
وتعطي الفروق الجوهرية بين نوع الشخصية (أ) و (ب) كما يلي:
1. نوع الشخصية أ هي أكثر عرضة للإجهاد، في عجلة من أمره، قليل الصبر و سريع في كل ما يقوم بفعله. نوع الشخصية ب هو أقل عرضة للإجهاد المرضي، مسترخي، هادئ، و يفتقر إلى عجلة الوقت.
2. الأفراد من النوع أ تميل إلى أن تكون حساسة و استباقية. ومن ناحية أخرى، يميل الأفراد من النوع ب إلى أن يكونوا متأملين ومبدعين في طبيعتهم.
3. أفراد النوع أ قليل الصبر في حين أن أفراد النوع ب عكسهم تماما.
4. عندما يتعلق الأمر بالمزاج، فإن أفراد النوع أ سريعو الغضب بينما أفراد النوع ب معتدلين المزاج.
5. أفراد النوع أ متنافسين للغاية، و على النقيض من ذلك يركز أفراد النوع ب أكثر على الاستمتاع باللعبة بدلًا من الفوز و الخسارة.
6. الشخص الذي يملك شخصية النوع (أ) يمكن أن يفعل عدة أشياء في وقت واحد. وخلافا لذلك، أفراد شخصية (ب) الذين يمكن أن يفعلون شيئا واحدًا في وقت واحد.
7. مستوى توتر الأفراد من النوع أ أعلى من الأفراد من النوع ب.
8. تؤثر القيود الزمنية بشدة على الأفراد من النوع (أ) أثناء الضغط عليهم. في مقابل الأفراد من النوع (ب) الذين لا يتأثرون به.
الخلاصة
و بالمناقشة المذكورة أعلاه تكون قد حددت نوع الشخصية التي تنتمي إليها.فإذا كنت تنتمي إلى نوع الشخصية أ فإنك بحاجة أن تكون أكثر حذرا لأنها أكثر عرضة لأمراض القلب بالمقارنة مع الأفراد من النوع ب. و هذين النوعين من الشخصية متعارضين مع بعضه البعض، حيث أن أحدهم يكره الفشل ويعمل بجد لتجنب ذلك، في حين أن الآخر لا يتأثر حتى بذلك.