الموضوع: طرق التغلب على الاحباط

الاحباط يأتى حينما تتوقع ان يحدث شىء ما ثم تجد ان ما حدث كان مخالف لتوقعك حتى و ان كان ما حدث شىء جيد, فمثلا ان كنت تتوقع ان يكون دخلك الشهرى مائه الف جنيه ثم وجدته اصبح ثمانين ألف فستصاب بالاحباط مع ان الثمانون الف رقم كبير.



هل يجب أن أغير من توقعاتى المستقبليه حتى لا أصاب بالاحباط؟

بالطبع لا , هذا تفكير خاطىء, فكثير من الناس يحاول أن يتشائم حتى لا يصاب بالاحباط و هذا نوع من أنواع الهروب. التعامل مع الاحباط يتضمن التفائل بالاضافه الى وجود خطط بديله تطبقها فى حاله ان تفشل خططك الحاليه.

الاحباط و الاكتئاب

الاحباط فى الغالب ما يكون اخر مرحله قبل الاكتئاب, فبعض الاشخاص ينجح فى التغلب على الاحباط بينما ينزلق البعض الى الشعور [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ],عليك ان تعرف أن التعامل مع الاحباط يعد أحد الخطوات المهمه فى منع الاكتئاب.

التعامل مع الاحباط

الاسباب التاليه هى العوامل الاساسيه التى تؤدى للاحباط . عن طريق فهمك لها فهما جيدا ستتمكن من ان تتغلب على الاحباط تماما:

• المثاليه العمياء : [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ] غالبا ما يتوقعوا انهم يعيشون فى عالم مثالى تسير فيه كل الامور بدقه و أنتظام و لذلك فهم أكثر الناس تعرضا للاحباط. أذا كنت من هولاء الاشخاص فتأكد من أتباعك للرابط السابق حتى تستطيع التغلب على تلك العاده
• الغرور: الاشخاص المغروربن هم من أكثر الناس تعرضا للاحباط و ذلك لانهم دائما ما يتوقعوا ان تسير الامور كما خططوا لها. أذا كنت من هذا النوع فتأكد انك تحاول التخلص من الغرور حتى لا تصاب بالاحباط
• وضع اهداف مبالغ فيها : أحد القواعد الصحيه لوضع الاهداف هو أن تكون بالاهداف بعض الصعوبه حتى تشعرك بالتحدى و لكن فى نفس الوقت يجب ألا تكون مستحيله حتى لا تصيبك بالاحباط, أذا كنت ممن يضع أهداف مستحيله فعليك تغير تلك العاده فورا

• عدم وجود خطه بديله:عدم وجود خطه بديله هو أحد الاسباب القويه التى قد تؤدى الى الاحباط, فى كل مره تضح فيها خطه تأكد أن هناك خطه بديله حتى لا يحبطك شىء

مشكووووور أخي على هذا الموضوع الشيق

شكرا لكم علي هذا الموضوع الرائع

والاحباط يثبط العزائم ويكسر الهمم ويشعر الانسان بعدم اهميته في الحياة

فلا تحبط إذا فشلت مرة او لم يتحقق مرادك واعلم ان لك دورا فيما وصلت اليه

لذا راجع خطواتك وتأك انك بذلت ما في وسعك للنجاح

واتخذ من فشلك ذريعة علي النجاح

حدد هدفك جيدا

ضع خططك

اتقن عملك

تابع خطواتك وصحح اوضاعك

ضع امرك بين يدي خالقك فهو نعم المولي ونعم الوكيل

اشكرك استاذنا المبدع احمد ابوزيد
بصراحة الاستفادة كانت للجميع من خلال طرحك المتميز لموضوع الاحباط

اخوك ابوحمد

جزاك الله خير وبارك لك في الدنيا والاخرة

شكرا على الموضوع
وارى ان من الاشياء المحبطة تكسير المجاديف وذكر سلبيات الشخص واخطاءه بدل حسناته
ومنها التذكير الدائم بالاخطاء والهفوات بدل المنجزات
ومن الامور التي تساعد على تجاوز الاحباط اضافة لما ذكر النظر للامام وعدم الالتفات للمثبطين والمعوقين واعداء النجاح واهله والله تعالى المستعان فلا ينسى ذكره والالتجاء اليه والتوكل عليه بعد بذل الاسباب والله الموفق وحده