أولا : الصفحة اليومية
يجب أن تقرأها (تقرأيها) يوميا إذا أمكن
1-إنني بضاعة نادره وثمينه ،بفضل الله وتوفيقه ، وإنني متميز تماما في الكون بأسره ، وأنني إحدى معجزات الله سبحانه وتعالى التي تمشي على الأرض ، وإن لدي من الطاقات الكامنه والقدرات المخبوءة ما لا حصر له . وإنني واثق من قدراتي وإمكاناتي وأهدافي وطموحاتي إلى حد كبير . وإنني جدير بهذه الثقة .فأنا أهم شخص على وجه الأرض ( تقريبا ).
2-أنا اليوم طالب ناجح وموفق . لقد انتج جسمي البارحة ألاف الخلايا التي تمنحني ، بفضل الله وتوفيقه ، كل تميز لازم في الحياة . وإنني ولدت اليوم وأولد مع كل فجر جديد بطاقات جديدة، وقدرات كامنه يجب أن أفجرها وأستفيد منها وأشكر الله عليها .
3-سأبذل قصارى جهدي لتحقيق أفضل ما أستطيع . وسأستخدم كافة الإمكانات والمواهب والقدرات التي حباني بها الله ، وسأستفيد من كل ماتعلمته حتى الان وسابدأيومي بنجاح ،وسأختمه بعون الله بنجاح ، وإنني أحقق أهدافي مع كل يوم مر من حياتي وإنني أرجو الله أن يعينني على تحقيق امالي وطموحاتي جميعها فيما يرضيه ويسعدني في الدارين
4-إنني أعمل كل ماهو إيجابي ومفيد ، وأنا سعيد بهذا تماما ، وكما أني أقبل الاخرين على ما هم عليه ، وإنني ساسعى للاستفاده من كل ثانيه من هذا اليوم ومن كل يوم من أيام هذه الحياه
5-سأسعى لإنجاز كل عمل أو واجب بحماس وصدق وإخلاص وسعاده ورضى وقبول ، وكأنه الواجب الوحيد الذي يجب علي أن أقوم به
6-إنني متعطش اليوم لمعرفة أكثر من امس وسأكون متعطشا للمعرفه غدا أكثر من اليوم وهذا عهد أقطعه على نفسي
7-سأبتسم للصعاب عندما تواجهني وأضحك من الإفلاس عندما يمر بي ، فإني أحد أفضل الطلاب في هذا العصر
إذا كانت هذه هي الأمال فالطريق إلى تحقيقها محفوف بالمخاطر والتعب والبذل والتضحية والصبر ولكنها تتوج بالنصر والسعاده والهناء
ثانيا :الحماس الذاتي
1-الأسباب المؤدية لفقد الحماس الذاتي للدراسه
أ-غياب الهدف المحدد من الدراسه والسلوك الفاعل
ب-الكسل
ج-العلاقات السيئة
د-عادات الدراسة السيئة
و-القلق المفرط
ح-الأنشطة الخارجية
خ-فقدان القدوة والدعم والتأييد
ع-المرض
غ-الدروس الممله والمدرسين المملون
2- تحقيق الحماس الذاتي
أ-حدد الهدف
إذا لم تعلم ماهو الهدف الذي تريد تحقيقه في هذه الحياة فأبدأ هذا بشكل عملي وواقعي منذ الأن حاول أن تحضر المحاضرات التي تناقش هذه الموضوعات التحق بورات خاصة إبحث عن أشخاص ناجحين وأبحث معهم أهدافك وكيف تحددها كثير من هؤلاء الناس لن يبخل عليك بالمساعدة
عقد التحسين الذاتي: هو عقد تكتبه مع أحد أصدقائك أو أحد المقربين أليك ويوقع معك عليه كشاهد ويحرص كل منك على تنفيذ شروطه
عقد التحسين الذاتي
التاريخ :.....................................
الطرف الأول:..............................
الطرف الثاني:...............................
إتفاقية
أنا الموقع أدناه .........................الطرف الأول :
سأقرأ وأدرس مدة(....) في البيت كل يوم وأتعهد أن أقرأ الصفحة اليومية .
أنا الموقع أدناه ...................................الطرف الثاني :
سأشجع ( الطرف الأول ) وأعينه على تنفيذ الخطة التي رسمها لنفسه وسأكون مشجعا ومؤيدا ومحمسا له على تحقيق الهدف الذي وضعه لنفسه .
ما يترتب على هذه الإتفاقية
1- إذا وفيت بالتزامات هذه الإتفاقية فإني ..........................
2- إذا لم ألتزم بهذه الإتفاقية فسأحرم نفسي من ....................
أنا الطرف الثاني أعد وألتزم بعشاء فاخر على حسابي في المطعم الذي يختاره الطرف الأول إذا التزم بهذا العقد وحقق الهدف الذي وضعه لنفسه
الطرف الأول: الطرف الثاني:
ب-تنمية الرغبة والتفكير المتروي
ج-اعمل على تطوير المزايا الإيجابية لشخصيتك
د-أختر أصدقاءك بعناية فائقة
و-ثق بقدراتك الذاتية
ع-عزز موقفك دائما
غ-احصل على مهارات متخصصة
خ-استخدم أدوات التحميس العقلية الذاتي الخاصة
ح-حاول حل المشكلات الشخصية
ط-حاول تنمية الصبر عندك