الموضوع: (ضغط العمل .. إلى أين يسير بنا؟)

النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح :

1/ سجل الضغوط التي تعرضت لها :

• دون نوع الوظائف و المواقف التي سببت لك التوتر العصبي و الضيق في الماضي
• قسم المهام الحالية المشابهة إلى أجزاء يسهل التعامل معها و تستطيع مسايرتها
• دون المهام التي تعرف انك أنجزتها لكنك وجدتها مملة و غير مشجعة
• أضف روح التحدي على العمل كان تلتزم بتسليم العمل قبل الموعد المحدد أو أن تحطم الرقم القياسي لنفسك
• فكر في طرق أفضل للقيام بالعمل أو حتى إلغاؤه
• سجل منجزاتك في التكيف مع الضغوط وهنئ نفسك و كافئها على ذلك


2/ غير وجهة نظرك :

• انظر إلى السلوك الانفعالي على انه مشكلة للآخرين ولا تدعه يؤثر عليك
• تخيل أسوأ ما سيحدث و قرر ماذا ستفعل حياله
• تقبل الاسوا ذهنيا و فكر في بصيص من النور


3/ انظر إلى الجانب المضيء و المبهج :

• حاول رؤية الجانب المرح و الفكاهي !!! في مواقف التوتر العصبي
• اصبر على الاحباطات و وتذكر قول الرسول علية الصلاة و السلام " أرض بما قسم الله لك تكون أغنى الناس "
• استمتع بحياتك كما كنت تفعل و أنت طفل


4/ هيئ نفسك لمواجهة أي عائق و لكن بتفكير ايجابي

5/ كن واثقا من نفسك

6/ اهدأ و استرخ .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزلان

النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح :

1/ سجل الضغوط التي تعرضت لها :



2/ غير وجهة نظرك :



3/ انظر إلى الجانب المضيء و المبهج :
" أرض بما قسم الله لك تكون أغنى الناس "

4/ هيئ نفسك لمواجهة أي عائق و لكن بتفكير ايجابي

5/ كن واثقا من نفسك

6/ اهدأ و استرخ .

كلمات موحية وموجهة .. جزاك الله خيراً ، لقد طبقت بعضاً منها شخصياً ، وكان لها أثراً كبيراً في انسياب العمل وخروجه من قوالبه الجامدة الضاغطة .

وأريد أن أعود إلى المسار الذي بدأت منه ، وهو الطبيعة البشرية وكيف يمكن تطويعها لقبول التحديات التي تقابلها في طريقها .. وأكبر تحدي يقابل الإنسان هو فقدانه السيطرة على مجريات حياته بسبب طغيان جانب على جانب ، وضغط العمل في عصرنا الحالي هو الطرف الطاغي بشكل صارخ على مسارات الحياة الأخرى .

ولكني أحببت أن أنبه بأن كثير منا يغلب على طابعه حبه للعمل والإنجاز ، وهذا يجعل ضغط العمل يبدو وكأنه شيء طبيعي وغير مستهجن ، بل ويستمتع به صاحبه ، والأدهى من ذلك بأننا نجد من يصطنعه ويتكلفه في بعض الأحيان إذا فارقه قليلاً.

نحن نعلم بأن هناك تقنيات حديثة وجهنا إليها المتخصصون وأرشدنا إليها علماء الإدارة في كيفية مواجهة هذا الضغوط وقد ذكرتم جانب منها .. وهناك أيضاً .. التنظيم والتخطيط والتفويض وتبسيط إجراءات العمل ، وتطوير التقنيات وآليات وأساليب العمل ، وتطبيق النظريات الحديثة في مجال إدارة الأعمال .

ووقفتنا هنا ليست للعلاج التقليدي لضغوط العمل ، ولكننا نريد في هذا الموضوع أن نغوص قليلاً في النفس البشرية والدوافع المحركة للعمل . حيث إنني لا أرى المشكلة في ضغط العمل وتدفقه ، ولكنني أراه في اختلال موازين الأدوار المتباينة للإنسان في الحياة ...

أعتقد بأن الميول الشخصية والدوافع المحركة الداخلية للنفس البشرية لها دور كبير في هذا الاتجاه ، وهي التي تتحكم في مرور الضغوط عبر بوابتها وممراتها .

فهل استطعت أن أوصل فكرتي؟ .. أظن إنها ما زالت تحتاج إلى استجلاء وتوضيح .

لا ينبغي أن يكون ضغط العمل مسوغ للتفلت من الالتزامات الأخرى ، ولا مدعاة للتحرر من جملة المسئوليات التي تقع على عاتق كل إنسان .

فنحن نجد هناك خلل واضح في تنشأة أطفالنا التنشئة الصحية النفسية والجسمية السليمة .. هذه الأجيال التي ستتحمل مسئولية نهضة ونماء مجتماعتنا في المستقبل، والمبرر هو ضغوط الحياة وعلى رأسها ضغط العمل .

نحن نجد هناك تفريط كبير في الجانب الروحي في حياتنا ، وطغيان الجانب المادي على كل ركن من أركانها ، فنفقد ونخسر في المقابل متعة الحياة وصفاء الروح ونقاءها .

نحن نجد هناك قصور كبير في الجانب الاجتماعي وحسن التقارب والجوار بين أبناء الأسرة الواحدة فضلاً عن أبناء الحي وأبناء القرية والبلد الواحد ، والسبب هو ترك ممراتنا وبواباتنا مفتوحة على مصراعيها لتنهمر علينا ضغوطات العمل .

نحن نجد تدني الاهتمام والإهمال الواضح بالجانب الفكري وغذاء العقل .. فهو أمر مؤجل لقطاع عريض من الناس ، لحين إيجاد الوقت المناسب والبيئة المناسبة ، فتقصر نظرتنا ، ويتقلص علمنا ، وتتحدد رؤانا ، وتضعف مداركنا بالعالم من حولنا ، فينخفض مستوى وعي الأمة إلى أدنى درجاته ، ويتخلف من وراءنا أجيال وأجيال ، فنظل قابعين في قيعان المحيط .

نحن في النهاية نجد هناك مهادنة واضحة في قضية الصراع الطويل بين النفس وأهواءها وشهواتها المادية التي تلح على تلبية احتياجاتها الضرروية التي فطرت عليها . وبين الروح والعقل اللذان لا سبيل لتجاهلهما أو مقاومتهما لوقت طويل وإلا فالنتيجة ستكون كما نرى .. أمراض مزمنة ، وسمنة مفرطة ، وتخلف عن ركب العلم والحضارة .

قضية التوازن ما زالت غائبة عن حسنا ، ونريد أن نوقظها من جديد ، وندرك أهميتها بقليل من العمل وكثير من الصبر والمثابرة ، ورغبة صادقة في التغيير للأفضل. مع نشأة جديدة للتصور حول الحياة وأهدافها وغايتها .

فلنقف وقفة مع الذات ، ثم نعود .... وللحديث بقية .