الموضوع: ما يجب ان تتجنبه في وجبة الإفطار للتمتع بحياة صحية سليمة
ما يجب ان تتجنبه في وجبة الإفطار للتمتع بحياة صحية سليمة
حذر عدد من خبراء التغذية، من تناول بعض المشروبات والأغذية خلال وجبة الإفطار، لما لها من آثار سلبية على الصحة العامة، من هذه الأغذية:
1- الأطعمة المعلبة تجنب تناول الأطعمة المعلبة في وجبة الإفطار؛ لأن الاعتياد على تناول أطعمة معلبة في وجبة الإفطار أمر غير مفيد صحيًا، كما أن تناولها يجعلك تشعر بجوع مفاجئ بعد ساعات قليلة؛ لأنها تفتقر إلى البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات التي يجب أن تكون متوافرة في أي إفطار صحي.
2- القهوة بعض الناس يختارون شرب القهوة بدلًا من كوب الحليب مع وجبة الإفطار، وهذا غير مفيد بالمرة؛ لأن الكافيين يعوّق امتصاص التربتوفان الطبيعي الموجود في الحليب، وهو الذي يقوم بإفراز هرمون السيروتونين، الذي يسمى بهرمون السعادة.
3- الشيكولاتة قد يكون من أسوأ خيارتك في وجبة الإفطار؛ لأنها تحتوي على الكثير من الدهون المهدرجة والكربوهيدات المصنعة، والتي قد تسبب لك مشاكل في معدتك عند بداية يومك.
4- شرائح التوست من غير المفيد تناول شرائح التوست على الإفطار؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون التي تزيد من معدل الكوليسترول في الدم.
5- العصائر المعلبة غير مفيدة لك بما تحويه من مواد مضافة وحافظة، قد تضر بصحتكم؛ كونها خالية من الألياف التي تساعد على تنظيم الهضم والحفاظ على مستويات معينة من السكر في الدم.
يتّبع الأشخاص الناجحون تقاليد معينّة صباحاً، وقبل بدأ يومهم، حيث تؤثر تلك الأمور في بدأهم ليومهم بطريقة صحيحة، لتزيد من قدرتهم الإنتاجية.
وإليكم 10 من الأمور التي يقوم بها الأشخاص الناجحون قبل... (مشاركات: 1)
تتجسد في العلامة التجارية سمعة المشروع ومكانته وجميع الجهود الإعلانية والدعائية وأعمال المسؤولية الإجتماعية المبذولة من قبل الشركة لترسيخ مكانتها في أذهان المستهلكين، وهي في كثيرٍ من الأحيان أكثر... (مشاركات: 0)
شائعات تتعلق بزيادة الوزن
يجب أن تكون وجبة الفطور من الفواكه فقط: لا يوجد دليل على أن تناول الفاكهة فقط في وجبة الإفطار فوائد صحية تساهم في تخفيض الوزن، وتعتبر الأطعمة المصنوعة من الحبوب وخاصة... (مشاركات: 0)
تمثل المحافظة على نمط حياة صحي في مكان العمل، احدى أكبر المعضلات التي يواجهها اليوم المهنيون العاملون في جميع انحاء العالم. فالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر من 8 إلى 10 ساعات يوميا، ومن 5 إلى 6 أيام في... (مشاركات: 0)
وجدت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد معرضين للإصابة بأمراض القلب، السكري، الشرايين، والعقم، هذا ولقد بينت أخصائية التغذية (كاثرين) من عيادة مايو, أن تناول وجبة الفطور تساعد... (مشاركات: 2)
دبلومة تدريبية تتناول شرح استخبارات المصادر المفتوحة OSINT Professional وجميع المعلومات العامة على شبكات التواصل الاجتماعي وطرق البحث عن الهوية الأرقام والأشخاص والأسماء وجمع معلومات البريد الالكتروني و جمع معلومات الشركات والتحقيق في الصور والفيديو وشرح أدوات مختلفة لمختلف المعلومات الاستخباراتية في الأمن السيبراني
دورة ادارة الجودة الشاملة في المستشفيات هي برنامج تدريبي مخصص للعاملين في ادارات الجودة بالمستشفيات والمؤسسات الصحية، حيث يؤهلك للإلمام بمفاهيم الجودة الشاملة وادارة القوة البشرية بالمستشفى وبناء فريق الجودة وادارة الجودة وعلاقتها بسلامة المرضى مع شرح لمنهجيات تحسين الجودة.
هل تريد الاستثمار في البورصة؟، يساعدك هذا البرنامج التدريبي المتميز على فهم واحتراف الاستثمار في البورصة، حيث يتناول البورصات وانواعها ودورها الاقتصادي وانواع الاوراق المالية واهم قواعد التداول في البورصة والتحليلات المستخدمة في البورصة، كما يقدم للمتدربين قاعدة علمية جيدة تمكنهم من احتراف الاستثمار في البورصة واحتراف تداول الاوراق المالية.
ورشة تدريبية تتناول موضوع اعداد مصفوفة الصلاحيات والمسئوليات وتوضح الفرق بينهما وأهمية كل منهما في الشركات ومتى نحتاج اليها والنتائج الايجابية وكذلك السلبية التي تترتب على تطبيق مصفوفة الصلاحيات والمسئوليات وخطوات تصميمها وأمثلة وتطبيقات عملية و آليات الفعالية والاستدامة لمصفوفة الصلاحيات والمسئوليات
دورة تدريبية متخصصة تهدف الى إكساب المشاركين فن وأسلوب التعامل الجيد مع المرضى، وآلية تقييم كادر ذو علم ودراية في كيفية التعامل مع المرضى ودعم الحالة النفسية لهم.