الموضوع: خمس استراتيجيات لتطوير و الحفاظ على العادات الجيدة
خمس استراتيجيات لتطوير و الحفاظ على العادات الجيدة
في كثير من الأحيان، إذا وصلت إلى قرار أنه قد حان الوقت لتغيير بعض الأشياء الرئيسية فى حياتك - اتباع نظام غذائي ، وممارسة التمارين الرياضية ، وما إلى ذلك - فأنت بحاجة إلى بعض الاستراتيجيات اللازمة لإدخال التغييرات. يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تطوير و الحفاظ على تغييرات نمط الحياة التي تريدها على المدى الطويل.
- فكر في "تغيير نمط الحياة" ، و ليس "الإصلاح السريع". ثقافتنا مشبعة بالحلول السريعة لإصلاح مشاكلنا الصحية. لكن سوف يخبرك الخبراء أنه يجب الاقتراب من التحسين الحقيقي و المستمر بشكل تدريجي مع التركيز على ما يمكنك فعله حقًا. لذا فإن الخطوة الأولى هي تغيير عقليتك من تغيير يسعى إلى تغيير جذري بين ليلة و ضحاها إلى هدف يتوقع أن يقدم ببطء تحسينات مستمرة و تجني فوائد على المدى الطويل.
- الق نظرة على وضعك الحالى. إذا كنت ترغب فى تحسين صحتك أو وزنك من خلال التغذية ، فابدأ بإقتناء مجلة تتناول كل ما تتناوله أسبوعيًا أو نحو ذلك. قد تصاب بصدمة عندما ترى ما تقوم به بالفعل! سيوضح ذلك أين يمكنك البدء.
- خطوات الطفل. في حين أن هناك قلة من الناس القادرين على الانتقال مباشرة إلى نمط حياة جديد و البقاء عليه إلى الأبد ، فإن معظمنا بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة. إذا كنت تتطلع إلى تغيير نظامك الغذائي ، فلا تحاول التخلص تمامًا من جميع الأطعمة التي تسبب المشكلة، إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت تحاول ممارسة عادة ، و ليس الاشتراك في سباق الماراثون الآن ؛ فكل ما عليك فعله هو تحديد هدف لعمل شيء نشط لمدة 30 دقيقة ، من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع. عندما تشعر بالراحة مع هذه العادة الجديدة ، يمكنك دفعها قليلاً و تحديد هدف جديد!
- . ثلاثة أساسيات للنجاح. سمعت قسًا يقول مرة إن الحفاظ على الصلاة اليومية أو قراءة الكتاب المقدس، يتطلب أن يكون لدينا ثلاثة أشياء رئيسية: مكان و وقت و خطة. إذا كان أحدها مفقودًا ، سيتم إهمال هذه المهام من خلال مخاوف أخرى ملحة. و يمكن قول الشيء نفسه عن أشياء مثل التمارين. حدد الجدول ، تمامًا كما تفعل في اجتماع أو موعد. قرر مسبقًا ما ستفعله و أين. من خلال اتخاذ القرار ، يمكنك ببساطة النظر إلى المخطط الخاص بك و القيام بذلك.
- . احتفل بالانتصارات. لا تنسى أن تهنئ نفسك عندما تقوم بتغييرًا إيجابيًا بنجاح.
هل تساءلت يومًا لماذا يبدو أن بعض الناس ينجزون الكثير من الأعمال؟
عندما يقولون، "سوف افعل ذلك ..." يبدأون التدريب، وتناول الطعام الصحي، والتنظيم، و القراءة، وما إلى ذلك ، أنت تعرف أنهم سيحققون ما... (مشاركات: 0)
كيف تطور العادات الجيدة و تلتزم بها ؟
هل وضعت يوماً هدفاً يعنى بوضع سلوكاً جديداً فقط لتجد نفسك بعدها غير قادر على الإلتزام به ؟
لماذا يعد من الصعب تكوين عادات جيدة ؟ لماذا يصعب جداً الإلتزام... (مشاركات: 0)
"أثر استراتيجيات التدريب لتطوير الموارد البشرية في القطاع الحكومي" دراسة حالة : قطاع الكهرباء في العراق.
إعداد
أحمد هشام السامرائي
هدفت الدراسة الحالية إلى التعرف على أثر استراتيجيات التدريب... (مشاركات: 1)
دورات شهر مارس وابريل 2011 لمعهد يوسف ناغي
https://www.hrdiscussion.com/imgcache/6126.imgcache (مشاركات: 0)
2008-06-15: تاريخ الدورة من2008-06-19: الىالقاهرة: مكان الانعقاد$ 2250: سعر الاشتراك
ان تطبيق الاستراتيجية بصورة ناجحة يمثل تحديا اكثر صعوبة وتعقيدا لان طريقة معالجة هذا التحدي وترجمته الى سلسلة من... (مشاركات: 1)
برنامج تدريبي متخصص لتأهيل المشاركين على فهم طبيعة السوق العقاري السعودي وحجم تعاملاته وتوقعات النمو المستقبلية ويقدم شرحا للمهن العقارية ويستعرض اللوائح المنظمة للسوق العقاري السعودي وأنظمة التمويل العقاري في السعودية والجهات المرتبطة بالسوق العقاري السعودي والتطبيقات الالكترونية العقارية المنظمة للسوق العقاري السعودي والتقييم العقاري بالسعودية ويتضمن البرنامج ورش عمل ومناقشات وجلسات حوار حول السوق العقاري السعودي.
تأهيل المشاركين في البرنامج على اكتساب المهارات الفنية والادارية للعمل في مجال التدريب. وتحديد الاحتياجات التدريبية وتخطيط البرامج وتقييم مخرجات التدريب. وكذلك مهارات تنسيق العملية التدريبية وتخطيط جداول التدريب وما الي ذلك.
برنامج تدريبي يتناول تقييم الاداء المالى للمؤسسات الرياضية ويشرح الاهداف المالية والاقتصادية للمؤسسات الرياضية وكيفية قراءة فى معايير الاداء المالى للمؤسسات الرياضية وقراءة فى مؤشرات الاداء المالى للمؤسسات الرياضية والقيمة الاقتصادية المضافة للمؤسسات الرياضية وتطبيقات عملية فى ميزانيات وتقارير والقوائم المالية لكبرى المؤسسات الرياضية
اذا كنت تعمل في مجال تنظيم الفعاليات والاحداث الرياضية، فلابد أنك تحتاج الى تطوير نفسك للعمل باحترافية في هذا المجال، نحن نقدم لك حصريا اقوى برنامج تدريبي للمتخصصين في ادارة الفعاليات والاحداث الرياضية، حيث يتم في هذا البرنامج التدريبي تأهيلك التأهيل العلمي والتطبيقي لاستخدام ادوات ادارة العمليات لتنظيم الاحداث الرياضية بصورة احترافية، والتي تساعدك للنجاح في وظيفة مدير حدث رياضي
تعلم كيف تقيم حالة التغذية للطفل وفقا لمراحل نموه المختلفة وكيفية وضع نظام غذائي متوازن وصحي يلبي احتياجات الطفل من الطاقة وكيف تجعل الطفل قادر على اتباع نظام صحي دون حرمان وكيفية التعامل الصحي مع مشاكل الأطفال مثل السمنة والنحافة والتبول اللاارادي.