اجلس مع نفسك واكتب ما مدى سوء الموقف ؟
جهز نفسك ذهنيا .. فكر بايجابية – تكلم بايجابية – استخدم أسلوب التنفس والتخيل – كن واقعيا وهادئا ومنظما .
التزم بتنفيذ الخطة التى ستضعها لنفسك بعد قليل .
قسم الأيام من الان الى اليوم الذى يسبق الامتحان الى أربع مراحل
المرحلة الأولى :
قم بتجميع كل المواد التى ستمتحن فيها
قم بمراجعة كل مادة مرة واحدة قراءة سريعة
ضع قائمة بالأشياء التى ستقوم بالتركيز عليها حسب الأولويات .
قم بوضع جدول للمذاكرة وحدد عدد ساعات المذاكرة يوميا .
هذا العمل يستغرق من 4- 8 ساعات وينتج عنه من 3-6 ورقات .
المرحلة الثانية :
قسم وقت المذاكرة الذى حددته لنفسك حسب الاتى ..
25% من الوقت تعلم موضوع أو اثنين على الأكثر فى اليوم.
25% من الوقت قم بمراجعة مكثفة لأهم المواضيع التى تعلمتها من قبل ولو بدرجة ما .
50% من الوقت قم بالتدريب على بعض المخرجات ( حل أسئلة – علم شخص آخر –البطاقات الموجزة – الخرائط الذهنية – سمع لنفسك – اكتب ما تعلمته -....)
المرحلة الثالثة :
قسم وقت المذاكرة الذى حددته لنفسك حسب الاتى ...
15% من الوقت تعلم موضوع أو اثنين على الأكثر فى اليوم .
35% من الوقت قم بمراجعة مكثفة لأهم المواضيع التى تعلمتها .
50% من الوقت قم بالتدريب على بعض المخرجات ( حل أسئلة – علم شخص آخر –البطاقات الموجزة – الخرائط الذهنية – سمع لنفسك – اكتب ما تعلمته -....)
المرحلة الرابعة :
10% من الوقت تعلم موضوع أو اثنين على الأكثر فى اليوم .
20% من الوقت قم بمراجعة مكثفة لأهم المواضيع التى تعلمتها .
70% من الوقت قم بالتدريب على بعض المخرجات ( حل أسئلة – علم شخص آخر –البطاقات الموجزة – الخرائط الذهنية – سمع لنفسك – اكتب ما تعلمته -....)