الموضوع: كــيــف تــتــحــدى ضــغــوط الــعــمــل ؟
كــيــف تــتــحــدى ضــغــوط الــعــمــل ؟
بعض الطرق الفعالة لمواجهة ضغوط العمل والتوتر المصاحب لها حتى تستطيع أن توظفها لصالحك:
1- التفويـــــض :
لا تحمل نفسك أكثر من طاقتها، وحاول أن تشرك الآخرين معك في حلمك، فحاول مثلاً أن تشرك مرءوسيك في بعض مهامك اليومية الرئيسية، أو على الأقل بهموم العمل اليومية لكي يحسوا بحجم معاناتك وكمية الضغط الذي تتحمله نيابة عنهم.
إن قيامك بتخفيف الأعباء غير الضرورية عنك، وتفويض موظفيك التفويض الفعال سيمنحك مزيداً من الوقت والفرصة لتتعامل مع أمورك الأخرى التي قد تكون أكثر أهمية.
2- التنظيـــــم :
بالتنظيم وسيادة روح الفريق الواحد في العمل، وإشراك الجميع في اتخاذ القرارات، سترفع عن نفسك الكثير من الأعباء مما يقلل من تعرضك للضغوط والتوتر.
3 - الاستعـــــداد للضغـــــوط :
إن استعدادك المسبق للمواقف التي تسبب لك الإحساس بالضغط، وتوقع هذه المواقف التي تجعلك متوتراً وتحضير نفسك لها جيداً سيخفف الكثير من الضغط والتوتر عنك، مما يجعلك تؤدي بطريقة أفضل.
4 - تحـــــدث مـــــع نفســـــك بطريقـــــة إيجابيـــــة :
تعلم كيف تستخدم ألفاظ النجاح، إذا سمعت نفسك تقول عن أمر ما: ( أنه موضوع صعب )، ( لماذا يحدث كل هذا؟ )، ( ليش المدير حاط علي )، فامتنع فوراً عن هذا القول وتوقف، واجه حديثك السلبي لنفسك بطريقة إيجابية، قل لنفسك: ( لقد مرت بي أحوال أسوأ من هذا واستطعت التغلب عليها ).
انتبه وتحكم بحديثك لنفسك وستستطيع التغلب على التوتر، قد أفلح من زكاها، وقد خاب من دساها.
5 - استراتيجيـــــة دفتـــــر الإنجـــــازات :
اجلب دفتراً مميزاً واكتب عليه (دفتر الإنجازات اليومية) واحرص على أن تسجل فيه إنجازات اليومية على صعيد العمل أو حياتك الشخصية، وسجل حالتك النفسية أثناء هذا الإنجاز، بهذه الطريقة ستتعلم كيف تفكر في صفاتك الإيجابية، ومواضيع قوتك، وعندما تتزايد عليك الضغوط، وتمر بظروف سيئة، خذ نفساً عميقاً، وانظر إلى دفتر إنجازاتك، وسوف تتأكد أنك قد حققت الكثير في حالات نفسية مختلفة، وستتأكد أنك تستطيع تحقيق نجاحات جديدة مهما كانت الظروف.
المصـــــدر : المختـــــار الإســـــلامي
تم تصميم الدورة التدريبية "التميز في إدارة الرعاية الصحية" خصيصًا لأولئك الذين يسعون إلى إنشاء رؤية وخطط عمل لمؤسستهم من أجل أعمال مستقبلية أفضل في مجال الرعاية الصحية والحفاظ عليها في مأمن من أي مخاطر محتملة في المستقبل
برنامج تدريبي يشرح النظام المحاسبي لشركات الاستيراد والتصدير والفنادق والقري السياحية وشركات وكالات حجز تذاكر الطيران و شركات العقود والمقاولات والاستثمار العقاري والمستشفيات والمراكز الطبية والجمعيات الأهلية (جمعيات خيرية ونوادى) وشركات البترول
برنامج تدريبي متخصص يتناول مفاهيم صناعة الضيافة الخضراء وتصنيفات المطاعم والفنادق والدرجات البيئية للفنادق وممارسات إدارة الطاقة الخضراء والإدارة الخضراء للمياه في الفنادق والمطاعم ومعايير كفاءة استخدام المياه والحصول على الشهادة الخضراء في معيار كفاءة استخدام المياه وبرامج الإدارة الخضراء للمخلفات الصلبة في الفنادق والمطاعم و نماذج لبعض المطاعم والفنادق التي حصلت على الشهادة الخضراء.
برنامج يتناول مقدمة عن التكاليف و تبويب التكاليف و التقرير عن التكاليف (وفقا لمنهج النظرية الإجمالية - وفقا للعلاقة مع حجم الإنتاج - وفقا للعلاقة مع القرارات المتخذة - اتخاذ القرارات) والتكاليف واتخاذ القرارات ومقارنة بين النظم التقليدية والحديثة لتقدير التكاليف
كورس تدريبي متخصص يهدف الى تأهيل عمال البوفيه Office Boy يتناول أساسيات ومبادئ النظافة وأعمال التنظيف و أداب واتيكيت الضيافة في المكتب و الاعمال المكتبية للأوفيس بوي و مبادئ الأمن والسلامة المهنية للأوفيس بوي