الموضوع: كــيــف تــتــحــدى ضــغــوط الــعــمــل ؟
كــيــف تــتــحــدى ضــغــوط الــعــمــل ؟
بعض الطرق الفعالة لمواجهة ضغوط العمل والتوتر المصاحب لها حتى تستطيع أن توظفها لصالحك:
1- التفويـــــض :
لا تحمل نفسك أكثر من طاقتها، وحاول أن تشرك الآخرين معك في حلمك، فحاول مثلاً أن تشرك مرءوسيك في بعض مهامك اليومية الرئيسية، أو على الأقل بهموم العمل اليومية لكي يحسوا بحجم معاناتك وكمية الضغط الذي تتحمله نيابة عنهم.
إن قيامك بتخفيف الأعباء غير الضرورية عنك، وتفويض موظفيك التفويض الفعال سيمنحك مزيداً من الوقت والفرصة لتتعامل مع أمورك الأخرى التي قد تكون أكثر أهمية.
2- التنظيـــــم :
بالتنظيم وسيادة روح الفريق الواحد في العمل، وإشراك الجميع في اتخاذ القرارات، سترفع عن نفسك الكثير من الأعباء مما يقلل من تعرضك للضغوط والتوتر.
3 - الاستعـــــداد للضغـــــوط :
إن استعدادك المسبق للمواقف التي تسبب لك الإحساس بالضغط، وتوقع هذه المواقف التي تجعلك متوتراً وتحضير نفسك لها جيداً سيخفف الكثير من الضغط والتوتر عنك، مما يجعلك تؤدي بطريقة أفضل.
4 - تحـــــدث مـــــع نفســـــك بطريقـــــة إيجابيـــــة :
تعلم كيف تستخدم ألفاظ النجاح، إذا سمعت نفسك تقول عن أمر ما: ( أنه موضوع صعب )، ( لماذا يحدث كل هذا؟ )، ( ليش المدير حاط علي )، فامتنع فوراً عن هذا القول وتوقف، واجه حديثك السلبي لنفسك بطريقة إيجابية، قل لنفسك: ( لقد مرت بي أحوال أسوأ من هذا واستطعت التغلب عليها ).
انتبه وتحكم بحديثك لنفسك وستستطيع التغلب على التوتر، قد أفلح من زكاها، وقد خاب من دساها.
5 - استراتيجيـــــة دفتـــــر الإنجـــــازات :
اجلب دفتراً مميزاً واكتب عليه (دفتر الإنجازات اليومية) واحرص على أن تسجل فيه إنجازات اليومية على صعيد العمل أو حياتك الشخصية، وسجل حالتك النفسية أثناء هذا الإنجاز، بهذه الطريقة ستتعلم كيف تفكر في صفاتك الإيجابية، ومواضيع قوتك، وعندما تتزايد عليك الضغوط، وتمر بظروف سيئة، خذ نفساً عميقاً، وانظر إلى دفتر إنجازاتك، وسوف تتأكد أنك قد حققت الكثير في حالات نفسية مختلفة، وستتأكد أنك تستطيع تحقيق نجاحات جديدة مهما كانت الظروف.
المصـــــدر : المختـــــار الإســـــلامي
جلسات توجيه وإرشاد تهدف الى إكساب المشاركين الطرق والاساليب الصحيحة في التعامل مع المراهق وتفهم احتياجاته، وتحويل طاقاته الى طاقة ابداعية مثمرة، ويتناول المشكلات التي يعانيها الابناء والبنات في سن المراهقة وكيف يتعامل الاباء والمربون معها
يؤهلك هذا البرنامج التدريبي المتقدم على وضع واستخدام مجموعة الاستراتيجيات الحديثة والمهارات والمعارف المعاصرة في مجال التفاوض الشرائي وممارسة الشراء
دورة تدريبية متكاملة في برنامج Peachtree والذي يعد واحدا من اهم البرامج المحاسبية المستخدمة فى الشركات متوسطة الحجم والصغيرة فى العديد من الدول العربية وذلك نظراً لانحفاض سعره بالمقارنة ببرامج آخرى ”الاوراكال و الساب” وبالاضافة الى ما يتميز اليه البرنامج من ادوات تساعد الادارة
برنامج تدريبي يشرح عمل الحملات الاعلانية على السوشيال ميديا وصناعة المحتوى وادارة حسابات السوشيال ميديا و إنشاء المجموعات وإدارتها إنشاء وإدارة الـ events آلية عمل branding و الحماية من الـ brand attack
دورة الاسعافات الاولية من الدورات الهامة التي يجب عليك الالتحاق بها أيًا كان عمرك وأيًا كان عملك، فمعرفتك بمبادئ الإسعافات الأولية الأساسية ليس هاما فقط على المستوى الشخصي، بل قد تكون السبب في انقاذ حياة شخص آخر، وستدفعك للتصرف بشكل سليم وبثبات انفعالي في المواقف والحوادث والإصابات المفاجئة، والتي تحدث بين الحين والآخر وتحتاج منك الى حكمة في التصرف ما قد يكون سببا في انقاذك او انقاذ الآخرين.