الموضوع: كيف تتجنب ردود الفعل الغاضبة؟
كيف تتجنب ردود الفعل الغاضبة؟
كيف تتجنب ردود الفعل الغاضبة؟
هناك بعض الأوقات التي يفقد فيها الإنسان القدرة على التحكم في أعصابه، فهو يعيش لحظة صراع بين الغريزة التي تدفعه للهجوم والصراخ والعقل الذي ينصحه بالتأني، لذلك إليك مجموعة من النصائح التي ستساعدك في السيطرة على أعصابك والتحكم في غضبك.
1) تذكر أن أجر الصبر هو السعادة.
2) اعلم أن جميع الأمور يمكن التعامل معها بشكل جيد في أي وقت، ومهما كانت الصعوبة تحيط بالموقف الذي تمر به فحاول الحفاظ على رباطة جأشك وأخذ نفس عميق والتفكير بتأني.
3) أبتعد عن المواقف التي تتسبب في اشتعال غضبك، وحاول دائماً أن تواجه الإهانة بهدوء وتسامح ولا تفكر في محاولة إحراج شخص ما مثلما فعل معك، كن دائماً الأكثر حكمة.
4) أدرك أن البشر لا يحبون التواجد بجوار من يغضب بسرعة ويفقد التحكم في أعصابه، والطريقة الوحيدة لتغيير هذا الوضع هي البدء بنفسك.
5) راعي دائماً مشاعر الآخرين، فإذا كان الأمر يتطلب توبيخ شخص ما، افعل ذلك ولكن ليس أمام الجميع بل في مكان خاص وبطريقة حسنة حتى لا يشعر بالإهانة.
6) إذا شعرت بالغضب وأنت جالس فقم بالوقوف، وإذا كنت جالساً يمكنك الاستلقاء على السرير، فتغيير الوضع يساعد على التخلص من الغضب شيئاً فشيئاً.
7) تذكر دائماً أن هناك 5 ثواني فقط تفصل بين الغضب والمنطق، لذلك عندما تشعر بالغضب قم بالعد حتى 5 ثواني وتذكر دائماً أن المنطق يتفوق على الغضب.
8) توقف عن الحديث إلى الشخص الذي تشعر بالغضب منه، وخذ نفساً عميقاً حوالي 5-7 مرات.
9) أعطي لنفسك وقتاً لالتقاط أنفاسك.
10) إذا أخطأ شخص في حقك، قم بالتفكير في الأشياء الجيدة التي فعلها لك قبل صب جم غضبك عليه.
11) قم بالعد من 1 إلى 10 تصاعدياً وتنازلياً حتى تشعر بالهدوء، فالعلماء يقولون إن الغضب المفرط قد يتسبب بإصابتك بمشكلات صحية.
12) بعد كل هذا، إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، فيمكنك التعبير عن غضبك بشكل أكثر حضارية عن طريق قص الصحف القديمة إلى قطع صغيرة مثلاً.
يهدف هذا التقييم الى اعلام المدربين عـن مدى فعاليّة هـذا الجزء مـن الدورة التدريبية حتى يتسـنى لهـم ادخال التحسينات المناسبة والضروريّة. الرجاء الاجابة عن جميع الاسئلة بموضوعيّة دون التأثر بمشاعرك... (مشاركات: 5)
ركبت سيدة بدينة جداً الأتوبيس فصاح أحد الراكبين متهكماً:
- لم أعلم أن هذه السيارة مخصصة للفيلة ..
فردت عليه السيدة بهدوء:
- لا يا سيدي .. هذه السيارة كسفينة نوح .. تركبها الفيلة والحمير أيضاً... (مشاركات: 1)
1- نحن موظفين في أمانة المدينة المنورة وعدد الموظفين يقارب 1800 موظف وعامل ومستخدم طريقة العمل الحضور الساعة السابعة والنصف ومابعد الساعة 1ر8 ودقيقة يحسب تأخير 31 دقيقة طريقة أثبات الحضور عن طريق... (مشاركات: 6)
الأفعال أهم من الأقوال دوما..
..قد تجد الكثير من الناس يعلم جيدا ماذا يريد ويعرف جيدا كيف يفعل ..ولكنه ..للأسف لا يفعل!
الفعل الاستراتيجي هو أن تضع قدراتك وخبراتك ومهاراتك في خدمة أهدافك..,من... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي يتناول الانظمة الحديثة للمشتريات واسس لائحة عقود المشتريات والمناقصات ومراحل عملية المناقصة وخطوات تنفيذ المناقصات ومرحلة الترسية وقرارات وأعمال لجنة الترسية
يساعدك كورس التنمية البشرية وتطوير الذات في تغيير حياتك تغيير شامل على كافة المستويات، ستتعلم أولًا حب الذات بمعنى كيف تتعامل مع ذاتك وتقدم لها الدعم والتقدير، ثم تتعلم كيف تدير علاقتك بالآخرين باختلاف مكانتهم في حياتك. ويغطي الكورس أيضًا الجانب المهني من حياتك وكيف تضع الأهداف بشكل واقعي، وكيف تخطط بطريقة صحيحة لتتمكن من تحقيقها بالفعل.
دبلوم تدريبي يتناول موضوعات أساسيات المشتريات والمراحل العملية لادارة المشتريات وتأهيل وتقييم الموردين (Sourcing ) ومهارت التفاوض وأوامر الإسناد ( شراء – خدمات) Purchasing Orders والجمارك وأهم القوانين في التجارة الخارجية وأخيرا منظومة التسجيل المسبق للشحنات
برنامج تدريبي موجه لمديري ومسئولي المشتريات في الشركات حيث يتناول هذا البرنامج التدريبي المتميز ادارة المشتريات والتحولات الحديثة وسياسة الشراء واسس ممارسة اعمال الشراء واساليب اختيار الموردين ومنهجيات خفض تكاليف المشتريات.
برنامج تدريبي يشرح مؤشرات الاداء الخاصة بالرعاية الصحية بالمستشفيات من خلال شرح ماهية المؤشرات وأنواعها واساليب جمع البيانات ويتم التطبيق اثناء التدريب على 37 نوع من المؤشرات.