الموضوع: اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
هل انت ضجر من الحياة؟
اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
هل انت ضجر من الحياة؟
يقول علماء النفس ان اهدأ الناس اكثرهم انشغالا . اذا تعلم الانسان كيف يشغل نفسه لم يعد لديه من الوقت للتفكير في المشاكل الصغيرة . فهذه المشاكل تحل نفسها بنفسها دونما حاجة الى تدخل الانسان فيها.الحياة لا بد ان تكون اكثر متعة لو تعلم الناس كيف يسترخون ويلهون لا ان يسرفوا على انفسهم في الجد.هناك اشخاص يعملون ولا يكلون حتى يستحوذ العمل على عقولهم.هذه الرتابة في العمل لا تسبب الاضطراب للذهن فحسب بل تؤذي الجسم ايضا.ان السعادة الحقيقية في الحياة تكمن في القدرة على المزج الصحيح بين العمل والاسترخاء.
اتبع هذه الخطوات من اجل الاسترخاء
1- ارح عقلك
يقول علماء النفس ان كل شيء في صحة الانسان يبدأ في العقل . وان العجز عن الاسترخاء هو اعقد امراض مدنيتنا الراهنة واكثرها شيوعا. اننا نشعر بالاضطراب اذا لم نرح عقولنا .الانسان المطمئن يتمتع براحة عقلية ولا علاقة في ذلك للمال او للشخصية .
2- تنفس تنفسا عميقا
انها الخطوة الاولى نحو الراحة والاسترخاء والصحة الجيدة.عندما تسترخي وتتنفس تنفسا عميقا فأن الهواء الذي يصل الى الرئتين يقوم بتنقية الدم. وتذكر ان دمك جدول جمال حياتك. اجعل التنفس العميق رياضة نظامية . مارس عملية الشهيق والزفير في الهواء الطلق بهدوء لمدة نصف ساعة.انك بذلك تمد كل عضلة ، وكل عصب ، وكل عضو من اعضاء جسمك بكمية جيدة من الاوكسجين.ومقابل هذه الرياضة ستحصل على النشاط والهدوء.
2-لا تسرف في اي شيء
كثير من الناس يسرفون في ما ينفع وما لا ينفع .يصل الاسراف احيانا الى حد التهام الادوية البسيطة التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبيب.فقد يلجأ احدنا الى انواع من المسكنات لدى الشعور باي صداع . ان الاسراف في اي شيء ، ولو كان شيئا نافعا، هو امر غير مفيد في جميع الاحوال..
كلمات من واقع الحياة
1- علينا ان نكون اقوياء في مجتمع لا يحترم الا الاقوياء وبذلك نصنع القوة لمواجهة الاعداء ولكسب محبة الاصدقاء.
2- عندما تحب الله وتكون صادقا في الحياة ستجد الحب والجمال في كل مكان.
3- عندما تكون صاحب عقل ممتلىء بالمعرفة وتتحرك بنشاط ومسؤولية فانت جدير بالتقدير.
كيف نحسن حياتنا ؟
اهم لحظات الوجود اثرا هي عندما تبصر شيئا جديدا ، نفاذ البصيرة يعطي ابعادا جديدة ويعمق مشاركاتنا في الحياة . هناك اربع فضائل علينا التحلي بها وهي : الايمان ، الرجاء، المحبة ، التبصر.
اذا اردنا ان نتغير وننمو علينا ان نغير نظرتنا الى الواقع.
موضوع اعجبني فأحببت أن أنقله لكم (مشاركات: 3)
أكتب لائحة عشوائية للمهام التي ينبغي عليك القيام بها.
حدد أولوياتك وكن واقعيا في ذلك، وينبغي أن تحدد الأولويات بناء على الوقت المخصص لكل منها.
وزع جهودك، وإبدأ بالمهام اليومية، وركز إنتباهك على ما... (مشاركات: 0)
العمل من المنزل أحد أشكال التوظيف الذاتي Self Employer التي شاع انتشارها في أوروبا وأمريكا
وتقوم فكرة العمل من المنزل على قيام شخص أو أكثر بإنشاء "شركة" منزلية تقوم بعملها كاملاً من المنزل دون... (مشاركات: 15)
- اعد قائمة بأعمالك اليومية في مساء اليوم الذي قبله أو في صباح اليوم نفسه واحتفظ بهذه القائمة في جيبك وكلما أنجزت عملآ فأشر عليه بالقلم ، وحبذا لو صممت استمارة مناسبة لكتابة برنامجك اليومي عليها
-... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي أون لاين يهدف الى تعريف المتدربين بماهية وأساليب الهندسة المالية، وأيضا تأهيلهم على فهم واستيعاب آلية خفض المخاطر التي يتعرض لها المستثمرون، ومديري المحافظ المالية، وتعلم كيفية تحقيق مزيد من الربحية وتخفيض المخاطر لأقل درجة ممكنة
احصل الآن على شهادة دبلوم مدير الحسابات المعتمد CAM، والتي تهدف الى تزوديك بالمهارات المهنية اللازمة لشغل منصب مدير حسابات، حيث يتم التركيز في هذا البرنامج المتخصص على شرح الدورة المحاسبية بكل تفاصيلها والضرائب المطبقة في الشركات وتصميم دورة مستندية تتناسب مع نشاط الشركة، كما ستتعلم في هذا البرنامج كيفية تحليل القوائم المالية بشكل احترافي.
برنامج تدريبي متخصص يتناول مفاهيم صناعة الضيافة الخضراء وتصنيفات المطاعم والفنادق والدرجات البيئية للفنادق وممارسات إدارة الطاقة الخضراء والإدارة الخضراء للمياه في الفنادق والمطاعم ومعايير كفاءة استخدام المياه والحصول على الشهادة الخضراء في معيار كفاءة استخدام المياه وبرامج الإدارة الخضراء للمخلفات الصلبة في الفنادق والمطاعم و نماذج لبعض المطاعم والفنادق التي حصلت على الشهادة الخضراء.
اذا كنت مؤهلا للعمل في وظيفة "مدير الأغذية" في اي مطعم او فندق، فأنت في حاجة ماسة للحصول على هذه الشهادة التدريبية الهامة في هذا المجال، حيث يهدف هذا البرنامج التدريبي الى شرح المفاهيم والموضوعات المرتبطة بعملية ادارة الاغذية ومنها طرق تخطيط وطلب واعداد وتجهيز الاغذية وطرق حساب الكميات الاقتصادية والالتزام بمعايير جودة الغذاء وتخطيط القوى العاملة في المطبخ وغير ذلك من الموضوعات التدريبية المهمة لشاغلي هذه الوظيفة.
برنامج تدريبي يساعدك على فهم فلسفة ادارة التميز المؤسسى والمتطلبات الرئيسية لها وفهم النماذج الاوروبية والامريكية واليابانية لادارة التميز فى المؤسسات الرياضية والإلمام بمعايير التميز وكذلك جودة الخدمات فى المؤسسات الرياضية والقيادة الرشيدة والابداع الادارى والابتكار وسيتعرف على استخدام بطاقة الاداء المتوزان ( BSCE) بالمؤسسات الرياضية والالمام بمفهوم الريادة المؤسسية والاستراتيجية فى المؤسسات الرياضية والتعرف على التطبيقات و الممارسات العملية فى ادارة التميز فى المؤسسات الرياضية .