الموضوع: اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
هل انت ضجر من الحياة؟
اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
هل انت ضجر من الحياة؟
يقول علماء النفس ان اهدأ الناس اكثرهم انشغالا . اذا تعلم الانسان كيف يشغل نفسه لم يعد لديه من الوقت للتفكير في المشاكل الصغيرة . فهذه المشاكل تحل نفسها بنفسها دونما حاجة الى تدخل الانسان فيها.الحياة لا بد ان تكون اكثر متعة لو تعلم الناس كيف يسترخون ويلهون لا ان يسرفوا على انفسهم في الجد.هناك اشخاص يعملون ولا يكلون حتى يستحوذ العمل على عقولهم.هذه الرتابة في العمل لا تسبب الاضطراب للذهن فحسب بل تؤذي الجسم ايضا.ان السعادة الحقيقية في الحياة تكمن في القدرة على المزج الصحيح بين العمل والاسترخاء.
اتبع هذه الخطوات من اجل الاسترخاء
1- ارح عقلك
يقول علماء النفس ان كل شيء في صحة الانسان يبدأ في العقل . وان العجز عن الاسترخاء هو اعقد امراض مدنيتنا الراهنة واكثرها شيوعا. اننا نشعر بالاضطراب اذا لم نرح عقولنا .الانسان المطمئن يتمتع براحة عقلية ولا علاقة في ذلك للمال او للشخصية .
2- تنفس تنفسا عميقا
انها الخطوة الاولى نحو الراحة والاسترخاء والصحة الجيدة.عندما تسترخي وتتنفس تنفسا عميقا فأن الهواء الذي يصل الى الرئتين يقوم بتنقية الدم. وتذكر ان دمك جدول جمال حياتك. اجعل التنفس العميق رياضة نظامية . مارس عملية الشهيق والزفير في الهواء الطلق بهدوء لمدة نصف ساعة.انك بذلك تمد كل عضلة ، وكل عصب ، وكل عضو من اعضاء جسمك بكمية جيدة من الاوكسجين.ومقابل هذه الرياضة ستحصل على النشاط والهدوء.
2-لا تسرف في اي شيء
كثير من الناس يسرفون في ما ينفع وما لا ينفع .يصل الاسراف احيانا الى حد التهام الادوية البسيطة التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبيب.فقد يلجأ احدنا الى انواع من المسكنات لدى الشعور باي صداع . ان الاسراف في اي شيء ، ولو كان شيئا نافعا، هو امر غير مفيد في جميع الاحوال..
كلمات من واقع الحياة
1- علينا ان نكون اقوياء في مجتمع لا يحترم الا الاقوياء وبذلك نصنع القوة لمواجهة الاعداء ولكسب محبة الاصدقاء.
2- عندما تحب الله وتكون صادقا في الحياة ستجد الحب والجمال في كل مكان.
3- عندما تكون صاحب عقل ممتلىء بالمعرفة وتتحرك بنشاط ومسؤولية فانت جدير بالتقدير.
كيف نحسن حياتنا ؟
اهم لحظات الوجود اثرا هي عندما تبصر شيئا جديدا ، نفاذ البصيرة يعطي ابعادا جديدة ويعمق مشاركاتنا في الحياة . هناك اربع فضائل علينا التحلي بها وهي : الايمان ، الرجاء، المحبة ، التبصر.
اذا اردنا ان نتغير وننمو علينا ان نغير نظرتنا الى الواقع.
موضوع اعجبني فأحببت أن أنقله لكم (مشاركات: 3)
أكتب لائحة عشوائية للمهام التي ينبغي عليك القيام بها.
حدد أولوياتك وكن واقعيا في ذلك، وينبغي أن تحدد الأولويات بناء على الوقت المخصص لكل منها.
وزع جهودك، وإبدأ بالمهام اليومية، وركز إنتباهك على ما... (مشاركات: 0)
العمل من المنزل أحد أشكال التوظيف الذاتي Self Employer التي شاع انتشارها في أوروبا وأمريكا
وتقوم فكرة العمل من المنزل على قيام شخص أو أكثر بإنشاء "شركة" منزلية تقوم بعملها كاملاً من المنزل دون... (مشاركات: 15)
- اعد قائمة بأعمالك اليومية في مساء اليوم الذي قبله أو في صباح اليوم نفسه واحتفظ بهذه القائمة في جيبك وكلما أنجزت عملآ فأشر عليه بالقلم ، وحبذا لو صممت استمارة مناسبة لكتابة برنامجك اليومي عليها
-... (مشاركات: 0)
جلسة إرشادية مع احد المتخصصين في مجال تحسين الانتاجية، تهدف الجلسة لتدريب المشارك فيها على كيفية حساب الكفاءة الكلية للماكينة، كذلك تدريبه على كيفية اجراء عمليات التحليل للعوامل الثلاث الاساسية بهدف تحسين الانتاجية، وبالأخير مناقشة موضوع مراقبة العمليات الانتاجية من خلال حساب الكفاية الكلية للمعدة، بما ينتج عنه زيادة معدلات الانتاج ومستويات الجودة.
دبلوم تدريبي متخصص يهدف لمساعدتك على الالمام بمفاهيم الصحة العامة وصحة الغذاء وبالممارسات الصحية الجيدة ومفهوم النظافة الشخصية والتطهير والتعقيد، كذلك فهم الممارسات والعادات الصحية داخل مناطق العمل، والتعرف على انواع المخاطر التي تهدد سلامة الغذاء والطريقة الصحيحة للتعامل معها، بالاضافة الى تسليط الضوء على المبادئ الستة لسلامة الغذاء والممارسات التصنيعية الجيدة، وما هي اجراءات التشغيل القياسية للنظافة والتطهير، وسيقوم المحاضر اثناء الشرح بتعريف نظام الهاسب ونظام الايزو 22000:2018 وكذلك خطوات الوقاية من الامراض المعدية وفيروس كوفيد داخل مؤسسات الاغذية.
اذا كنت تسعى للحصول على وظيفة مدير مكتب تنفيذي، فأنت امام اول برنامج تدريبي عربي معني بتأهيلك للوصول الى هذا المنصب، حيث يؤهلك هذا الدبلوم التدريبي لتطوير مهاراتك الادارية بالشكل الذي يجعلك الشخص الانسب لشغل وظيفة مدير مكتب المدير التنفيذي، حيث التعرف على تقنيات ادارة الاجتماعات ومتابعة القرارات الادارية الهامة وغيرها من المهام الوظيفية المنوطة لمساعد المدير التنفيذي.
برنامج تدريبي متخصص يساعدك على فهم كيفية تصميم الأنظمة الأمنية مثل بوابات التحكم وبطاقات الدخول وأنظمة مراقبة الفيديو والمراقبة الذكية وأنظمة كشف التسلل والتنبيه ومستشعرات الأمان والبوابات الأمنية.
كورس تدريبي متخصص في ادارة الصيدليات حيث يتناول موضوع ادارة الصيدلية وادارة مخزون الادوية وادارة المشتريات بالصيدلية والادارة المالية للصيدلية وآليات تطبيق معايير السلامة والصحة المهنية بالصيدليات و تطبيق متطلبات مكافحة العدوي بالصيدلية وادارة الجودة الطبية داخل الصيدلية ومهارات وآليات التعامل والتواصل الفعّال مع عملاء الصيدلية