الموضوع: اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
هل انت ضجر من الحياة؟
اليك ثلاث خطوات تساعدك وتحسن حياتك
هل انت ضجر من الحياة؟
يقول علماء النفس ان اهدأ الناس اكثرهم انشغالا . اذا تعلم الانسان كيف يشغل نفسه لم يعد لديه من الوقت للتفكير في المشاكل الصغيرة . فهذه المشاكل تحل نفسها بنفسها دونما حاجة الى تدخل الانسان فيها.الحياة لا بد ان تكون اكثر متعة لو تعلم الناس كيف يسترخون ويلهون لا ان يسرفوا على انفسهم في الجد.هناك اشخاص يعملون ولا يكلون حتى يستحوذ العمل على عقولهم.هذه الرتابة في العمل لا تسبب الاضطراب للذهن فحسب بل تؤذي الجسم ايضا.ان السعادة الحقيقية في الحياة تكمن في القدرة على المزج الصحيح بين العمل والاسترخاء.
اتبع هذه الخطوات من اجل الاسترخاء
1- ارح عقلك
يقول علماء النفس ان كل شيء في صحة الانسان يبدأ في العقل . وان العجز عن الاسترخاء هو اعقد امراض مدنيتنا الراهنة واكثرها شيوعا. اننا نشعر بالاضطراب اذا لم نرح عقولنا .الانسان المطمئن يتمتع براحة عقلية ولا علاقة في ذلك للمال او للشخصية .
2- تنفس تنفسا عميقا
انها الخطوة الاولى نحو الراحة والاسترخاء والصحة الجيدة.عندما تسترخي وتتنفس تنفسا عميقا فأن الهواء الذي يصل الى الرئتين يقوم بتنقية الدم. وتذكر ان دمك جدول جمال حياتك. اجعل التنفس العميق رياضة نظامية . مارس عملية الشهيق والزفير في الهواء الطلق بهدوء لمدة نصف ساعة.انك بذلك تمد كل عضلة ، وكل عصب ، وكل عضو من اعضاء جسمك بكمية جيدة من الاوكسجين.ومقابل هذه الرياضة ستحصل على النشاط والهدوء.
2-لا تسرف في اي شيء
كثير من الناس يسرفون في ما ينفع وما لا ينفع .يصل الاسراف احيانا الى حد التهام الادوية البسيطة التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبيب.فقد يلجأ احدنا الى انواع من المسكنات لدى الشعور باي صداع . ان الاسراف في اي شيء ، ولو كان شيئا نافعا، هو امر غير مفيد في جميع الاحوال..
كلمات من واقع الحياة
1- علينا ان نكون اقوياء في مجتمع لا يحترم الا الاقوياء وبذلك نصنع القوة لمواجهة الاعداء ولكسب محبة الاصدقاء.
2- عندما تحب الله وتكون صادقا في الحياة ستجد الحب والجمال في كل مكان.
3- عندما تكون صاحب عقل ممتلىء بالمعرفة وتتحرك بنشاط ومسؤولية فانت جدير بالتقدير.
كيف نحسن حياتنا ؟
اهم لحظات الوجود اثرا هي عندما تبصر شيئا جديدا ، نفاذ البصيرة يعطي ابعادا جديدة ويعمق مشاركاتنا في الحياة . هناك اربع فضائل علينا التحلي بها وهي : الايمان ، الرجاء، المحبة ، التبصر.
اذا اردنا ان نتغير وننمو علينا ان نغير نظرتنا الى الواقع.
موضوع اعجبني فأحببت أن أنقله لكم (مشاركات: 3)
أكتب لائحة عشوائية للمهام التي ينبغي عليك القيام بها.
حدد أولوياتك وكن واقعيا في ذلك، وينبغي أن تحدد الأولويات بناء على الوقت المخصص لكل منها.
وزع جهودك، وإبدأ بالمهام اليومية، وركز إنتباهك على ما... (مشاركات: 0)
العمل من المنزل أحد أشكال التوظيف الذاتي Self Employer التي شاع انتشارها في أوروبا وأمريكا
وتقوم فكرة العمل من المنزل على قيام شخص أو أكثر بإنشاء "شركة" منزلية تقوم بعملها كاملاً من المنزل دون... (مشاركات: 15)
- اعد قائمة بأعمالك اليومية في مساء اليوم الذي قبله أو في صباح اليوم نفسه واحتفظ بهذه القائمة في جيبك وكلما أنجزت عملآ فأشر عليه بالقلم ، وحبذا لو صممت استمارة مناسبة لكتابة برنامجك اليومي عليها
-... (مشاركات: 0)
دورة تدريبية متخصصة تتناول التشريعات المحلية والدولية المرتبطة برياضات ذوى الاحتياجات الخاصة والاتفاقيات الدولية المعينة بحقوقهم والمؤسسات الرياضية المحلية والدولية العاملة فى هذا المجال وتصنيف رياضات ذوى الاحتياجات الخاصة واستراتيجيات الدمج فى تعلم وتدريب هذه الفئة في المجال الرياضي ومهارات الارشاد الاسرى لذوى الاحتياجات الخاصة وبرامج الرعاية والتاهيل لذوى الاحتياجات الخاصة وبرامج تعديل السلوك لذوى الاحتياجات الخاصة وبناء استراتيجيات تطوير العمل فى المؤسسات .
برنامج تدريبي يشرح النظام المحاسبي لشركات الاستيراد والتصدير والفنادق والقري السياحية وشركات وكالات حجز تذاكر الطيران و شركات العقود والمقاولات والاستثمار العقاري والمستشفيات والمراكز الطبية والجمعيات الأهلية (جمعيات خيرية ونوادى) وشركات البترول
اذا كنت من المهتمين بموضوع تميز الاداء المؤسسي طبقا لنموذج التميز الاوروبي EFQM2020، فأنت امام أول برنامج تدريبي عربي يؤهل المشاركين فيه للإلمام بموضوع تميز الاداء المؤسسي طبقا لنموذج التميز الاوروبي، حيث يقدم هذا البرنامج التدريبي الاونلاين كل المعلومات والمفاهيم حول الاداء المؤسسي وقياس الاداء المؤسسي وطرق تحسين وتطوير الاداء المؤسسي، وذلك طبقا لنموذج التميز الاوروبي EFQM 2020 وخارطة الطريق الخاصة به وشرح لمنهجية RADAR
تعرف على طريقة تنفيذ الممارسات الخضراء في مجال ادارة المطاعم، وهي احد اشكال تطبيق الاستدامة البيئية في مجال ادارة المطاعم من خلال برنامج تدريبي يعد الأول عربيا في هذا المجال، حيث يقدم ادارة المطاعم ولكن من منظور مختلف حيث يعمد الى تأهيل المشاركين على كيفية تحقيق الاستدامة البيئية في المطاعم
نظرا لما لوحظ أن المهارة اللغوية العربية الأساسية، لبعض العاملين ليست بالمستوى الذي يمكنهم من أداء مهامهم، في صياغة المراسلات والتقارير؛ مما يؤثر في وضوح ودقة المعنى المقصود، فقد تم تصميم هذا البرنامج التدريبي، ليقدم أسلوبا تدريبيا حديثا لتنمية المهارات الأساسية في اللغة العربية، مع تمكينهم من صياغة الوثائق الرسمية بالدقة اللغوية المطلوبة .