النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: المقياس النفسى للخجل

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الصومال
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
4,826

المقياس النفسى للخجل

هناك فارق - أيما فارق - بين الحياء الذى هو شعبة من الإيمان وبين الخجل الذى هو مظهر ضعف فى الشخصية أما الحياء- فى أبسط صوره- فهو الخشية من الله أن يراك على معصية ..وأما الخجل فهو الشعور الدائم بأنك محل مراقبة وملاحظة دائمة من الناس ومن ثم تجنب القيام بأعمال ايجابية خشية الوقوع فى الخطأ وخشية انتقاد الناس لك .

ومن هذا التعريف المبسط يأتى هذا المقياس كمحاولة تشخيصية لهذا النوع من الخجل أو القلق الاجتماعي .

المقياس
أجب بنعم او لا

1/ أشعر بالخجل عند وجود غرباء .

2/ أتلعثم فى الكلام عندما يوجه الى سؤال من بعض المعارف.

3/ اشعر بالضيق والإحراج إذا اضطررت للدخول الى المحلات العامة بمفردى والتعامل مع من فيها.

4/ أشعر بأنه تنقصنى أساليب التعامل الناجحة.

5/ أتردد فى الدخول إذا وصلت متأخرا الى مكان الاجتماع.

6/ يصعب على التعبير عما بداخلى بسهولة.

7/ أفضّل الوحدة والبعد عن الناس.

8/ أبحث عن مبررات تمنعنى من حضور التجمعات العامة (حفلات زفاف وما شابه).

9/ كنت عند زيارة الضيوف لنا بالمنزل أفضل الجلوس وحدى فى غرفتى.

10/ أشعر بالارتباك حين يوجه إلىّ سؤال مفاجىء.

11/ أعمل ألف حساب لسخرية الناس منى .

12/ أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء .

13/ بصراحة أنا شخص أشعر فى داخلى بالخجل.

14/ يعتقد بعض من يعرفوننى أنني شخص متكبر وثقيل الظل بسبب عدم توددى معهم.

15/ يصعب على تكوين أصدقاء جدد.

تصحيح المقياس

أعط نفسك (2) درجة على كل إجابة ب (نعم) و(صفر) على كل إجابة ب(لا) ثم انظر:

الدرجات من 19 الى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك

التوكيدى (كيف ؟)

الدرجات من 15 الى 18 تعنى أن لديك درجة متوسطة من الشعور بالخجل.

الدرجات الأقل من 15 تعنى انك فى حدود الطبيعى .

نماذج سلوكية للتدريب على السلوك التوكيدى

يمكن للذين يشعرون بدرجات متوسطة وشديدة من الخجل أو القلق الاجتماعي أن يتدربوا على بعض تلك السلوكيات

عساها تسهم فى خفض الشعور بالقلق الاجتماعي :

1/ اطلب خدمة أو معروفا من شخص علاقتك به متوسطة على سبيل التدريب على الثقة وتوكيد الذات.

2/عبر عن ضيقك بسبب فعل ما لم يعجبك من صديق حميم ولو على سبيل التدريب.

3/ قاطع صديقا لك كثير الكلام .

4/ اذهب الى محل عام للأكل مثلا واطلب خدمات إضافية.

5/ أعد أشياء اشتريتها من محل ما لاكتشافك أن بها عيوبا ما.

6/ انقد شخصا ما يستحق النقد .

7/اطلب حاجياتك المستعارة من أصدقائك.

8/اطلب من شخص التوقف عن التدخين فى مكان عام كالمواصلات مثلا.

9/ اطلب استعارة أو اقتراض شيء ما تحتاج إليه.

10/عبر لشخص /زميل مثلا عن خيبة أملك فيه.

11/اطلب من جيرانك مثلا الكف عن أشياء تسبب لك إزعاجا كالضوضاء مثلا.

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
استاذ دكتور
المشاركات
386

رد: المقياس النفسى للخجل

الف شكر لهذا المجهود
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مع تحيات
أ.د./ أحمد عبيده

#3
الصورة الرمزية elfarkh
elfarkh غير متواجد حالياً مستشار
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
693

رد: المقياس النفسى للخجل

مشكووووووووووووووووووور على هذا المشاركة المفيدة

#4
الصورة الرمزية mooty
mooty غير متواجد حالياً محترف
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
تجارة ومحاسبة
المشاركات
92

رد: المقياس النفسى للخجل

شكرا جزيلا على هذة الاضافة المهمة

إقرأ أيضا...
التوحيد والاطمئنان النفسى

وكلمة التوحيد هى الكلمة الفارقة بين الإيمان والكفر ، وبين أهل السعادة وأهل الشقاء ، وهى الأساس الذى تبنى عليه كل الأعمال الصالحة مصداقا لقوله تعالى ( وقدمنا إلى ما عملوا من عمل فجعلناه هباء... (مشاركات: 2)


امتلك مفاتيح تغيرك للافضل من خلال الطب النفسى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امتلك مفاتيح تغيرك للافضل من خلال الطب النفسى إن الطب النفسي هو علم وفن التعامل مع أرقى وأصعب مخلوقات الله عز وجل وهى النفس البشرية . والطب النفسي شقيق الطب... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة الارشفة الالكترونية لتأسيس وإدارة نظام الأرشيف الالكتروني

دورة تدريبية متخصصة في مجال الارشفة الالكترونية وتهدف الى تأهيل المشاركين على فهم نظم الارشيفات الالكترونية، حيث سيتعرف المشارك على لمحة عن تطور نظام الارشيف الالكتروني ونشأته، والتعرف على المفاهيم الاساسية لنظام الارشيف الالكتروني، واشكال الملفات فيه وانواعه، وكذلك شرح وسائط التخزين المستخدمة من خلال هذا النظام، وسيتم شرح المعايير والمقاييس الدولية لنظم الارشيفات الالكترونية، وكذلك التعرف على خطط ادارة الازمات لنظام الارشيف الالكتروني.


دبلومة نظام إدارة الجودة للأجهزة الطبية - ISO 13485

برنامج تدريبي متخصص يشرح مواصفة الايزو 13485 الخاصة بنظام ادارة الجودة للأجهزة الطبية. تساعد المهتمين من العاملين في مجال هندسة الاجهزة الطبية والطلاب الدارسين للهندسة الطبية والعلوم الطبية والراغبين في دخول مجال الأجهزة الطبية لفهم متطلبات المواصفة وتطبيقها


كورس الادارة الاستراتيجية للتغيير الشخصي

جرعة تدريبية مكثفة تساعدك في فهم ذاتك وتشخيص نقاط القوة والضعف لديك وتساعدك على رصد الفرص المحيطة بك وكذلك التحديات التي تعترض طريق الوصول الى هدفك


دبلوم التحول الرقمي فى المؤسسات الرياضية

برنامج تدريبي متطور يتناول الادارة الالكترونية والتحول الرقمي والرقمنة في المؤسسات الرياضية ومتطلباتها ورقمنة الموارد البشرية والمسئولية المدنية والجنائية في رقمنة الادارة ومؤشرات التطبيق الجيد للتحول الرقمى والنموذج الموحد لرقمنة الادارة وتكنولوجيا الذكاء وتطبيقات الذكاء الاصطناعى فى اتخاذ القرارات الادارية والممارسات العملية في الرقمنة للمؤسسات الرياضية


دورة أساسيات البرمجة والذكاء الاصطناعي والروبوتات للاطفال

أول برنامج تدريبي تم تصميمه خصيصا لتعليم اساسيات البرمجة والروبوتات والامن السيبراني للاطفال من سن 8 الى 12 سنة يتناول اساسيات البرمجة بطريقة ممتعة تساعدهم في تطوير مهارات التفكير المنطقي وحل المشكلات كذلك يستكشف المشاركون مفاهيم الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات.


أحدث الملفات والنماذج