ماهية التحدث مع الذات

ويأتي التحدث مع الذات من عدة مصادر والتي قد تؤدي إلى برمجة الذات بطريقة سلبية أو إيجابية : · الأسرة : بعض الأباء والأمهات يقومون بترجمة أبناءهم سلبيا وهم لا يشعرون بذلك ، مثلا يسمعونهم عبارات مثل أنت غبي ، أنت كسلان ، أنت غير منظم . · المدرسة : يمكن أن يكون قد مر على أحدنا أيام الدراسة ، أن صعب عليه فهم نقطة معينة ، وحينما طلب الطالب من الأستاذ إعادتها ، قال له ( أنت لا يمكنك فهم شيء أبداً ) . المدرسة ممكن أن تكون مصدرا للبرمجة الذاتية سواء كان ذلك بشكل إيجابي أن سلبي . · الأصدقاء : يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض بطريقة كبيرة ، فيمكن أن يتناقلوا عادات سئية مثل التدخين أو الهروب من المدرسة ، ولو رأينا أن أغلب المدخنين إنجذبوا إلى التدخين بتأثير أشخاص آخرين عندما كانت أعمارهم تتراوح مابين 10 ـ 15 وهذه الفترة هي فترة المراهقة والتقليد للآخرين . · الإعلام : أجريت دراسة في أحد الدول على طبقة الأطفال والشباب ، وتوضح أن الشباب يقضون 39 ساعة أسبوعيا في مشاهدة التلفزيون ، فإذا رأى الطفل أن الشخص الفلاني يعجبه في طريقة لبسه أو حديثه أو تصرفاته سيقوم بتقليده . أنت نفسك : بإمكانك أنت نفسك ببرمجة نفسك بطريقة إيجابية أو سلبية ، إذا مارست مثلا سلوك سلبي ، فقد برمجت نفسك بطريقة سلبية ، أما إذا كنت تسلك سلوك إيجابيا ، فقد برمجت نفسك بطريقة إيجابية