يوجد بعض التدريبات التي تساعد على تعديل السلوك الخاطئ لزيادة الثقة بالذات وتقوية الشخصيةالتمارين معظمها سهل

وبسيط وقد يستخف بها البعض لبساطتها الا انها فعالة ( بشرط الالتزام بها وتكرارها بصورة منتظمة وستظهر النتيجة تدريجيا )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا أخي محمد وكما قال بعضهم : "ألم تر أن الماء في الصخر قد أثر"
لكن حبذا لو نطلع على هذه التدريبات . .
وتقبلو تحياتي