الموضوع: كيف يؤدي الاكتئاب إلى الشيخوخة المبكرة؟
كيف يؤدي الاكتئاب إلى الشيخوخة المبكرة؟
قد يؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على الكثير من العمليات الفيزيائية والذهنية في جسم الإنسان، حسب الأدلة التي ساقتها إحدى الدراسات الجديدة في هذا الشأن. وتفيد هذه الدراسة المنشورة مؤخرا في مجلة (الطب النفسي الجزيئي Molecular Psychiatry) بأن التعرض للاكتئاب الشديد، سواء في الماضي أو في الوقت الحالي، قد يسهم حقا في تسريع عملية التقدم في السن على المستوى الجزيئي لجسم الإنسان. وبالرغم من أن النتائج محبطة، إلا أن بين ثناياها بعض الأخبار الجيدة أيضا، منها: أن الضرر الذي يعتقد بحدوثه، قد يكون قابلا للتغيير جزئيا.
ولمعرفة كيف يؤثر الاكتئاب على شيخوخة الخلايا، قام الباحثون بأخذ عينة دم من أكثر من 2400 شخص، ثلثهم كان يعاني من الاكتئاب خلال وقت الدراسة، وثلثهم الآخر كان قد عانى من اكتئاب شديد في الماضي. أما الثلث المتبقي، فلم يسبق له أن عانى من الاكتئاب مطلقا. وقد بحث الفريق عن مؤشرات تدل على تقدم عمر الخلية، من خلال قياس حجم (التيلومير– telomeres) لدى المشاركين، وهي الأغطية الصغيرة الموجودة في نهاية الكروموسومات، والتي يصغر حجمها عند انقسام الخلية في كل مرة. وهي تساعد التيلوميرات على إبقاء الكرموسوم سليما، وتعد من مؤشرات الشيخوخة.
كما تبين أن الأشخاص الذين عانوا من الاكتئاب في أي مرحلة من حياتهم، سواء في الماضي أو الحاضر، كانت لديهم تيلوميرات أقصر بكثير من الذين لم يسبق لهم أبدا أن عانوا من أي حالات اكتئاب. معنى هذا أن درجة الاكتئاب مرتبطة بمدى قصر التيلوميرات؛ فأولئك الذين عانوا من أشد حالات هذا المرض، كان لديهم التيلوميرات الأقصر. فضلا عن أن هذه الفروق توضحت أكثر بعد الأخذ بأسلوب الحياة كالتدخين.
ويبدو أن هناك صلة أيضا بين تقدم عمر الخلية وبين التوتر والالتهابات. يوضح جوزين فرهوفن، مؤلف الدراسة، "إن للضغوطات النفسية آثار ضارة وكبيرة على تلف الجسم، مما يؤدي إلى تسارع الشيخوخة البيولوجية." فالاكتئاب يسبب تغيرا في الاستجابات المناعية، كما أنه مرتبط بزيادة الالتهابات، والتي قد تكون جميعها مرتبطة بقصر التيلوميرات.
ولعل الاكتئاب مرتبط على نحو وثيق بالمشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2، والسمنة والخرف والسرطان، ناهيك عن ارتفاع معدلات الوفيات. لذلك فإنه من الضروري اكتشاف المزيد من الطرق الفعالة لمعالجة هذا المرض الذي يؤثر على 350 مليون شخص حول العالم، والذي يعد سببا رئيسا ثانيا للإعاقة.
لكن ما تزال هناك مسألة عالقة حسب فريق الباحثين، وهي: "هل يمكن عكس الشيخوخة الناتجة؟ وهل سيؤثر هذا الأمر على الاكتئاب؟" إلا أن دراسة أخرى سابقة أشارت إلى أن التغييرات في نمط الحياة مثل: التمارين الرياضية، قد تساعد في التصدي لآثار الشيخوخة على مستوى الخلية. وأن لممارسة الرياضة قدرتها على علاج الأشكال الخفيفة والمتوسطة من الاكتئاب. لكن تحديد ما إذا كان لمضادات الاكتئاب وغيرها من الأنواع العلاجية الأخرى، أي أثر مشابه على طول التيلوميرات، ما يزال يحتاج إلى الدراسة.
ومن الجدير بالذكر، أن الاكتئاب الحاد هو النوع الوحيد الذي تمت معالجته في هذه الدراسة الحالية، وأنه لم تتم دراسة الأشكال الخفيفة منه.
وبالرغم من عدم وجود علاج سهل أو كامل الفعالية للاكتئاب، إلا أن الحصول على مساعدة بشكل أو بآخر يعد مهما. فالعلاجات عن طريق الحوار والأدوية والتغيير في نمط الحياة، جميعها اثبتت فعاليتها أيضا.
* آحصل على قسط من الراحة في أوقات العمل لأن هذآ يخفف من ضغط العمل وَ يعمل على خلق توازن في الحياة
* آحرص على تناول الأسماك المعدة بزيت الزيتون حيث انها تحتوي على مادة السيروتنيون التي تؤثر على... (مشاركات: 0)
من أغرب المظاهر الخطيرة الشائعة التي نعانيها في مؤسساتنا المختلفة
هي الشيخوخة الإدارية حيث أصبحت السمة الغالبة لرجال الإدارة العليا
والمسئولين والقادة وصناع القرار أن يكونوا من كبار السن والمعمرين... (مشاركات: 1)
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.. وبعد:-
هناك علاقة وطيدة مابين الإختلال الهرموني والشيخوخة المبكرة.. حيث يقول التقرير:-
"عندما يحدث إختلال في توازن الهرمونات في جسمك فأعلم أنك معرض بشكل... (مشاركات: 0)
كثيرة هي ضغوطات هذه الحياة وكثيراً ما تقودنا إلى التفكير العميق والقلق والتوتر وأحياناً قد تقودنا للاكتئاب
اختبر نفسك هل أنت مكتئب أم صحتك النفسية بحالة جيدة وأخبروني بالنتيجة (مشاركات: 16)
يعتقد بعض العلماء أن " الشيخوخة" ليست قدرا على الانسان ، بل هي مرض يشفي ويعالج . وان الانسان يستطيع أن يمنع أو على الأقل يبطيء من ظهور الشيخوخة . حتى أن السبعينات سوف تصبح ربيع العمر فعلا ، فيما يصبح... (مشاركات: 2)
برنامج تدريبي يشرح نطاق سريان الضريبة وسعرها وتحديد الايرادات الداخلة في وعاء الضريبة وتحديد التطاليف والمصروفات واجبة الخصم والاعفاءات وترحيل الخسارة ونماذج وتطبيقات وحالات عملية
برنامج تدريبي يركز على أفضل الممارسات في مجال لإدارة الحديثة للموارد البشرية كشريك اعمال، وتزويد المشاركين بالمعنى الدقيق لمفهوم الشريك الاستراتيجي للأعمال، ذلك إلى جانب تقديم المهارات والكفاءات التي على العاملين في الموارد البشرية اكتسابها وإتقانها ليصبحوا شركاء في الأعمال ويستطيعوا إضافة قيمة تساهم بفعالية في تحقيق الأهداف المؤسسية، حيث سيتم شرح الدور الاستراتيجي للموارد البشرية ومستقبل الموارد البشرية، وآليات التخطيط الاستراتيجي لإدارة الموارد البشرية، وكيفية استقطاب المواهب وادارتها والحفاظ عليها، وتسليط الضوء على تقييم الأداء واحتراف اعداد هيكل الرواتب والاجور.
تم تصميم هذا البرنامج التدريبي بهدف تأهيل المشاركين على الالمام بالمعارف والمهارات اللازمة للعمل في تسويق الأجهزة الطبية ويتناول البرنامج المعلومات الفنية عن الاجهزة الطبية واستخداماتها وتصنيفها والمصطلحات الفنية المستخدمة في تسويقها واستراتيجيات التسويق المناسبة والعديد من الموضوعات الهامة
هذه الدورة التدريبية هي اول برنامج تدريبي معني بشرح مفاهيم اجراءات التنظيف والسلامة الصحية الهايجين - Hygiene، وذلك عن طريق رفع مستوى وعي العاملين بالمنشآت المختلفة حول اهمية النظافة الشخصية وجودة بيئة العمل، بما يسهم في التعرف على مصادر التلوث الشائعة في اماكن العمل وآليات الوقاية منها، كما تهدف الى شرح السلوكيات الصحيحة عند دخول اماكن العمل، وكيفية استخدام المرافق والتعامل مع المواد والادوات، كل هذا مبني على شرح اساسيات التنظيف والتعقيم وكيفية اختيار الادوات والمواد المناسبة بما ينمي مهارات الوقاية من المخاطر الصحية لدى المشاركين حيث يتم العمل في النهاية على تحسين ممارسات السلامة العامة لضمان بيئة عمل صحية وآمنة لجميع العاملين في المنشأة.
اذا كنت مؤهلا لشغل وظيفة "مدير جودة" او اذا كنت مسئولا ومهتم بمجال الجودة، فإننا نرشح لك هذا البرنامج التدريبي المتميز، الذي يهدف تأهيل المشاركين فيه على العمل في وظيفة مدير جودة وتزويدهم بالمعرفة والمهارات اللازمة لتصميم وتنفيذ وصيانة نظام ادارة الجودة بناءً على المعايير الدولية.