فوائد الموز للبشرة

فوائد الموز

الموز هو غذاء صحي للغاية الذي يوفر العديد من الفوائد الصحية . بل هو ثمرة متنوعة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات A ، B ، C و E بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والمنغنيز . كما ان تناول الموز يساعد في الاستفادة من التغذية للحفاظ على جسمك في صحة جيدة وشكل كبير ، في حين أن تطبيق هذه الفاكهة على شعرك والجلد سوف تساعدك على الاحتفاظ بصحتك في حالة جيدة .فوائد الموز كثيرة ومنها :


حقائق غذائية عن الموز



• السكريات الطبيعية الجلوكوز ، الفركتوز والسكروز
• الفيتامينات والمعادن فيتامين B6 ، وفيتامين C ، فيتامين A ، البوتاسيوم ، والألياف الغذائية ، والبيوتين ، والكربوهيدرات ، و المغنيسيوم ، المنغنيز وفيتامين B .



الفوائد الصحية للموز



زيادة الطاقة



تتم زيادة الطاقة عن طريق تحويل السكريات إلى طاقة الطبيعية ويهتم الرياضيين بتناول الموز . الموز في الإفطار ممتاز للأطفال والكبار ، حيث أنه يوفر الطاقة المطلوبة طوال اليوم .



الحفاظ على ضغط الدم



تشير البحوث إلى أن البوتاسيوم يبقي ضغط الدم تحت السيطرة مع تحسين استهلاك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والذي يمكن أن يساعد أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع . الموز غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، لذلك هو خيار صحي للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة .



خفض نسبة الكوليسترول



يقال أن البكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان في الموز يساعد على خفض مستويات الكولسترول وفقا للباحثين ، والألياف التي تذوب في الماء مثل البكتين ، سيلليوم ، بيتا جلوكان وما إلى ذلك ، خفض الكولسترول LDL دون إزعاج الكولسترول HDL .



يدعم صحة الكلى



الموز هو مصدرا غنيا من البوتاسيوم ، إذا استهلكته بشكل منتظم مع الاعتدال فإنه يعزيز الصحة الكلوية . المجلة الدولية للسرطان تنص على أن الموز يعد مصدرا غنيا من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة ، وخاصة إذا استهلك مع الملفوف والخضار الجذري لحماية صحة الكلى .


يحسن وظيفة العصب ويعزز قوة الدماغ



الموز هو مصدر غني من فيتامين (ب) وبالتالي فإنه يحافظ على اليقظة العقلية ويعزز قدرات التعلم .



يقلل من خطر السكتة الدماغية



تشير الدراسات إلى أن تناول الموز بشكل منتظم في النظام الغذائي اليومي يساعد على تقليل حدوث السكتة الدماغية وهذا يرجع إلى كمية عالية من البوتاسيوم .



تقليل خطر السرطان



الألياف الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والغذائية ، واستهلاك الموز يقلل خطر الاصابة بأنواع مختلفة من السرطان خاصة سرطان الامعاء .



يساعد على بناء العظام الصحية



بكتيريا البروبيوتيك الموجود في الموز لدينا لديها قدرة مذهلة على امتصاص الكالسيوم في الجسم . وبالتالي ، الموز المستهلك يساعد على بناء العظام بشكل أفضل .



يزيد من قدرة الجهاز الهضمي



أنه غني جدا في مادة تعرف باسم fructooligosaccharide الذي يعمل بمثابة بروبيوتيك (البكتيريا الصديقة) . والتي تحفز النمو والنشاط من البروبيوتيك في القولون وتنتج الأنزيمات التي تمكن امتصاص المواد الغذائية ومن ثم تعزيز القدرة الهضمي ومنع البكتيريا غير ودية من إيذاء الجسم .



يساعد على مكافحة قرحة المعدة



بعض المواد في الموز بتحفيز الخلايا التي تشكل بطانة المعدة ، وهذا يتيح إنتاج المخاط الأكثر سمكا للحاجز الوقائي ضد أحماض المعدة . أيضا به مادة تعرف باسم مثبطات الأنزيم البروتيني في الموز ، والتي تساعد على التخلص من البكتيريا في المعدة التي تنتج قرحة المعدة ، وبالتالي الحماية ضد تلف المعدة والقرحة .
يساعد في علاج البواسير



الموز يساعد على تنظيم حركة الأمعاء أنها تساعد كعلاج للأكوام .

يساعد على تنظيم فقر الدم



الموز هو جيد لمرضى فقر الدم لأنه يحتوي على مستويات عالية من الحديد الذي يساعد على تنظيم مستويات الهيموجلوبين في الجسم .



يساعد على التخفيف من الحرقة



هناك مادة معدلة للحموضة في الموز لتساعد على العلاج الهائل من الحرقة
يمنع الحساسية



وجود الأحماض الأمينية الحميدة في الموز يساعد على منع الحساسية .



يساعد في الانسحاب من رغبة التدخين



الموز يحتوي عىل فيتامينات B6 و B12 جنبا إلى جنب مع المغنيسيوم والبوتاسيوم في الموز ليساعد على التعافي من إدمان النيكوتين



تعزيز زيادة الوزن



مزيج من الحليب والموز يعزز زيادة الوزن . الموز يمد الجسم مع السكريات الطبيعية اللازمة ويوفر الحليب والبروتين .



يخفف الوزن



الموز يحتوي على كميات من الألياف وكميات قليلة من الدهون ، وأنها هي أيضا قابلة للهضم بسهولة . موزة يحتوي على 100 غرام تقريبا . و90 سعر حراري . مع الأخذ في الاعتبار لجميع فوائده فإنه لن يضر بما أنه في نظامك الغذائي .



فوائد الموز للبشرة



الموز فاكهة لديها المواد الغذائية الضرورية للبشرة . أنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C و B6 الذي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على سلامة ومرونة الجلد .
بالإضافة إلى ذلك ، انه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة والمنغنيز الموجودة في الموز والتي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة الأكسجين مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد . لذلك فإنه يحتوي على الفائدة الكبيرة من الموز البشرة . الموز يحتوي على نحو 75 في المائة من المياه . مما يساعد الموز على ترطيب بشرتك ويمنعها من الجفاف والتقشير .


وهنا بعض فوائد الموز للعناية بالبشرة
مرطب طبيعي



الموز هو مرطب طبيعي رائع لبشرتك . لإحتوائه على فيتامين (أ) الموجود في الموز والذي يعيد الرطوبة المفقودة وإصلاح التالف ، للجلد الجاف . ويمكن ترطيب البشرة الجافة من خلال هريس الموز الناضج عن طريق تطبيقه على وجهك . مع تجنب ملامسة العينين . ليترك على بشرتك لمدة 20-25 دقيقة ثم غسله بماء فاتر . وسوف تشعر على الفور بنعومة وليونة الجلد .
آخر قناع للوجه ليوفر بشرة مرطبة هو اضافة نصف موزة ناضجة ومزجها مع 1 ملعقة كبيرة من الزبادي و 1 ملعقة شاي . حيث ياعد فيتامين E عند اضافته على وجه ليجعله وجه نظيف ويمكن غسله بعد 30 دقيقة .



توهج الجلد



الموز يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C والذي يساعد في الحفاظ على توهج الطبيعية ليجعل بشرتك ذات نضارة وشباب جلدك .



مكافحة الشيخوخة



العناصر الغذائية في الموز يساعد في السيطرة على التجاعيد ويحافظ على الجلد ليصبح اكثر شبابا . قناع الوجه هو قناع مفيد لمكافحة الشيخوخة المحملة بالفيتامينات A و E ، ويمكن اضافة الافوكادو والموزليترك على البشرة لمدة 25 دقيقة ثم يشطف . وسوف ترى بعينك تأثيره على بشرتك لتكون لينة واكثر حيويا وشبابا .



العناية بالقدم



خاصية الترطيب من الموز يمكن استخدامها للتخلص من الكعب المتصدع . كل ما عليك القيام به هو استخدام لب موزتين طازجتين ووضعه على قدم نظيفة وجافة . اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطف القدمين ، وسترى النتيجة لما يتوغل لب الموز عميقا في الجلد ، ويعمل على تنعيم الأقدام لتكون اكثر نضارة .