الموضوع: ما يجب ان تتجنبه في وجبة الإفطار للتمتع بحياة صحية سليمة
ما يجب ان تتجنبه في وجبة الإفطار للتمتع بحياة صحية سليمة
حذر عدد من خبراء التغذية، من تناول بعض المشروبات والأغذية خلال وجبة الإفطار، لما لها من آثار سلبية على الصحة العامة، من هذه الأغذية:
1- الأطعمة المعلبة تجنب تناول الأطعمة المعلبة في وجبة الإفطار؛ لأن الاعتياد على تناول أطعمة معلبة في وجبة الإفطار أمر غير مفيد صحيًا، كما أن تناولها يجعلك تشعر بجوع مفاجئ بعد ساعات قليلة؛ لأنها تفتقر إلى البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات التي يجب أن تكون متوافرة في أي إفطار صحي.
2- القهوة بعض الناس يختارون شرب القهوة بدلًا من كوب الحليب مع وجبة الإفطار، وهذا غير مفيد بالمرة؛ لأن الكافيين يعوّق امتصاص التربتوفان الطبيعي الموجود في الحليب، وهو الذي يقوم بإفراز هرمون السيروتونين، الذي يسمى بهرمون السعادة.
3- الشيكولاتة قد يكون من أسوأ خيارتك في وجبة الإفطار؛ لأنها تحتوي على الكثير من الدهون المهدرجة والكربوهيدات المصنعة، والتي قد تسبب لك مشاكل في معدتك عند بداية يومك.
4- شرائح التوست من غير المفيد تناول شرائح التوست على الإفطار؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون التي تزيد من معدل الكوليسترول في الدم.
5- العصائر المعلبة غير مفيدة لك بما تحويه من مواد مضافة وحافظة، قد تضر بصحتكم؛ كونها خالية من الألياف التي تساعد على تنظيم الهضم والحفاظ على مستويات معينة من السكر في الدم.
يتّبع الأشخاص الناجحون تقاليد معينّة صباحاً، وقبل بدأ يومهم، حيث تؤثر تلك الأمور في بدأهم ليومهم بطريقة صحيحة، لتزيد من قدرتهم الإنتاجية.
وإليكم 10 من الأمور التي يقوم بها الأشخاص الناجحون قبل... (مشاركات: 1)
تتجسد في العلامة التجارية سمعة المشروع ومكانته وجميع الجهود الإعلانية والدعائية وأعمال المسؤولية الإجتماعية المبذولة من قبل الشركة لترسيخ مكانتها في أذهان المستهلكين، وهي في كثيرٍ من الأحيان أكثر... (مشاركات: 0)
شائعات تتعلق بزيادة الوزن
يجب أن تكون وجبة الفطور من الفواكه فقط: لا يوجد دليل على أن تناول الفاكهة فقط في وجبة الإفطار فوائد صحية تساهم في تخفيض الوزن، وتعتبر الأطعمة المصنوعة من الحبوب وخاصة... (مشاركات: 0)
تمثل المحافظة على نمط حياة صحي في مكان العمل، احدى أكبر المعضلات التي يواجهها اليوم المهنيون العاملون في جميع انحاء العالم. فالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر من 8 إلى 10 ساعات يوميا، ومن 5 إلى 6 أيام في... (مشاركات: 0)
وجدت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد معرضين للإصابة بأمراض القلب، السكري، الشرايين، والعقم، هذا ولقد بينت أخصائية التغذية (كاثرين) من عيادة مايو, أن تناول وجبة الفطور تساعد... (مشاركات: 2)
برنامج تدريبي يؤهلك لفهم محتويات التقرير وأنواع التقارير واستخداماتها وخصائصها وتتعلم من خلاله خطوات كتابة التقارير والاخطاء التي يجب تجنبها عند كتابة التقارير وطرق جمع البيانات والمعلومات اللازمة لاعداد التقارير.
برنامج تدريبي متخصص في العلاقات العامة والاتصال المؤسسي في المؤسسات الرياضية يشرح ماهية العلاقات العامة في المجال الرياضي وأهدافها وعلاقتها بالتسويق والاعلام والاتصال ويشرح استراتيجية العلاقات العامة في المجال الرياضي
برنامج يتناول تنمية وتحسين المهارات السلوكية والقيادية للأفراد الراغبين في الحصول على مناصب أعلى مثل التخطيط الاستراتيجي والتفاوض والاقناع والتأثير وحل المشكلات واتخاذ القرارات وتدريب المرؤوسين وتوجيههم والتفويض الناجح وبناء وادارة فرق العمل
دورة تدريبية موجهه للعاملين في مجال ادارة المؤتمرات والحفلات حيث يؤهل هذا البرنامج التدريبي المتميز المشاركين فيه للالتحاق بالعمل في مجالات تنظيم المؤتمرات والحفلات
أول برنامج تدريبي معني بتدريب المشاركين على تطبيق معايير إدارة الجودة الشاملة في الجامعات ومؤسسات التعليم العالي وانعكاس ذلك على جودة العمليات الإدارية والتعليمية بها. ويستعرض المحاضر خلال الدراسة تجارب ودراسات حالة للدول التي سبقت في تطبيق مفاهيم الجودة الشاملة على الجامعات ومؤسسات التعليم العالي