الموضوع: خمس استراتيجيات لتطوير و الحفاظ على العادات الجيدة
خمس استراتيجيات لتطوير و الحفاظ على العادات الجيدة
في كثير من الأحيان، إذا وصلت إلى قرار أنه قد حان الوقت لتغيير بعض الأشياء الرئيسية فى حياتك - اتباع نظام غذائي ، وممارسة التمارين الرياضية ، وما إلى ذلك - فأنت بحاجة إلى بعض الاستراتيجيات اللازمة لإدخال التغييرات. يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تطوير و الحفاظ على تغييرات نمط الحياة التي تريدها على المدى الطويل.
- فكر في "تغيير نمط الحياة" ، و ليس "الإصلاح السريع". ثقافتنا مشبعة بالحلول السريعة لإصلاح مشاكلنا الصحية. لكن سوف يخبرك الخبراء أنه يجب الاقتراب من التحسين الحقيقي و المستمر بشكل تدريجي مع التركيز على ما يمكنك فعله حقًا. لذا فإن الخطوة الأولى هي تغيير عقليتك من تغيير يسعى إلى تغيير جذري بين ليلة و ضحاها إلى هدف يتوقع أن يقدم ببطء تحسينات مستمرة و تجني فوائد على المدى الطويل.
- الق نظرة على وضعك الحالى. إذا كنت ترغب فى تحسين صحتك أو وزنك من خلال التغذية ، فابدأ بإقتناء مجلة تتناول كل ما تتناوله أسبوعيًا أو نحو ذلك. قد تصاب بصدمة عندما ترى ما تقوم به بالفعل! سيوضح ذلك أين يمكنك البدء.
- خطوات الطفل. في حين أن هناك قلة من الناس القادرين على الانتقال مباشرة إلى نمط حياة جديد و البقاء عليه إلى الأبد ، فإن معظمنا بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة. إذا كنت تتطلع إلى تغيير نظامك الغذائي ، فلا تحاول التخلص تمامًا من جميع الأطعمة التي تسبب المشكلة، إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت تحاول ممارسة عادة ، و ليس الاشتراك في سباق الماراثون الآن ؛ فكل ما عليك فعله هو تحديد هدف لعمل شيء نشط لمدة 30 دقيقة ، من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع. عندما تشعر بالراحة مع هذه العادة الجديدة ، يمكنك دفعها قليلاً و تحديد هدف جديد!
- . ثلاثة أساسيات للنجاح. سمعت قسًا يقول مرة إن الحفاظ على الصلاة اليومية أو قراءة الكتاب المقدس، يتطلب أن يكون لدينا ثلاثة أشياء رئيسية: مكان و وقت و خطة. إذا كان أحدها مفقودًا ، سيتم إهمال هذه المهام من خلال مخاوف أخرى ملحة. و يمكن قول الشيء نفسه عن أشياء مثل التمارين. حدد الجدول ، تمامًا كما تفعل في اجتماع أو موعد. قرر مسبقًا ما ستفعله و أين. من خلال اتخاذ القرار ، يمكنك ببساطة النظر إلى المخطط الخاص بك و القيام بذلك.
- . احتفل بالانتصارات. لا تنسى أن تهنئ نفسك عندما تقوم بتغييرًا إيجابيًا بنجاح.
هل تساءلت يومًا لماذا يبدو أن بعض الناس ينجزون الكثير من الأعمال؟
عندما يقولون، "سوف افعل ذلك ..." يبدأون التدريب، وتناول الطعام الصحي، والتنظيم، و القراءة، وما إلى ذلك ، أنت تعرف أنهم سيحققون ما... (مشاركات: 0)
كيف تطور العادات الجيدة و تلتزم بها ؟
هل وضعت يوماً هدفاً يعنى بوضع سلوكاً جديداً فقط لتجد نفسك بعدها غير قادر على الإلتزام به ؟
لماذا يعد من الصعب تكوين عادات جيدة ؟ لماذا يصعب جداً الإلتزام... (مشاركات: 0)
"أثر استراتيجيات التدريب لتطوير الموارد البشرية في القطاع الحكومي" دراسة حالة : قطاع الكهرباء في العراق.
إعداد
أحمد هشام السامرائي
هدفت الدراسة الحالية إلى التعرف على أثر استراتيجيات التدريب... (مشاركات: 1)
دورات شهر مارس وابريل 2011 لمعهد يوسف ناغي
https://www.hrdiscussion.com/imgcache/6126.imgcache (مشاركات: 0)
2008-06-15: تاريخ الدورة من2008-06-19: الىالقاهرة: مكان الانعقاد$ 2250: سعر الاشتراك
ان تطبيق الاستراتيجية بصورة ناجحة يمثل تحديا اكثر صعوبة وتعقيدا لان طريقة معالجة هذا التحدي وترجمته الى سلسلة من... (مشاركات: 1)
برنامج يشرح دور المدرب الرياضي المجتمعي ويؤهل المشاركين لاكتساب المهارات الرياضية والمجتمعية اللازمة للنجاح في هذا الدور. يتناول البرنامج الاعداد البدني وبناء الالعاب الصغيرة والترفيهية واسس التغذية السليمية والاسعافات الاولية والمهارات الحياتية والادارية
برنامج تدريبي يشرح أسس الحوسبة الكمومية وكيفية بناء وتشغيل الخوارزميات الكمومية باستخدام لغات البرمجة الخاصة بالحوسبة الكمومية مثل (Qiskit) (Cirq) واجراء تجارب على المحاكيات الكمومية او الأجهزة الحقيقية و كيفية تأثير الحوسبة الكمومية على التشفير الحالي، ودراسة الخوارزميات الكمومية الجديدة المقاومة للاختراق
تشرح هذه الدورة الاطار القانوني والتشريعي للمشتريات الحكومية واجراءات الشراء الحكومي واعداد طلبات العروض والمناقصات وادارة العقود الحكومية والتوطين والمحتوى المحلي و تقييم العروض والموردين وافضل الممارسات في المشتريات الحكومية بهدف تعزيز الكفاءة وترشيد الإنفاق.
دبلوم GRC هو برنامج تدريبي يتناول أهمية الحوكمة والمخاطر والامتثال في تعزيز قدرة الشركات على التوجيه وإدارة المخاطر والامتثال للقوانين واللوائح وتعزيز الشفافية، وتحقيق الكفاءة التشغيلية، وبناء ثقة الأطراف المعنية من خلال إدارة متكاملة للمخاطر والامتثال
برنامج تدريبي صمم لتأهيل المتدربين المشاركين للالمام بموضوع الامن السيبراني Cybersecurity من البداية حيث يشرح مفاهيم الامن السيبراني وأهم ممارسات الحماية وادارة الهوية والتحكم في الوصول الامن الى الانظمة والمعلومات ويشرح الادوات والتقنيات المستخدمة في حماية الشبكات والخوادم ويشرح أنواع الهجمات الالكترونية وكيفية اكتشافها وكيفية تقييم المخاطر السيبرانية وادارتها وحماية الاصول الرقمية وأسس تشفير البيانات والتعرف على اطار الحوكمة والامتثال المتعلق بالأمن السيبراني لضمان الالتزام بالمعايير العالمية، ثم ينتقل الى موضوعات اكثر عمقاً في الامن السيبراني Cybersecurity بهدف تزويد المتدربين بالمهارات التقنية الضرورية للعمل في مجال الأمن السيبراني، مثل اختبار الاختراق وتحليل الضعف وإدارة الأمان ودراسة أمثلة عملية للهجمات السيبرانية المشهورة وتقنيات الاختراق المستخدمة. ويتم التدريب على التعامل مع سيناريوهات واقعية للهجمات السيبرانية، وتطبيق الاستراتيجيات اللازمة للتصدي لهذه التهديدات وكيفية تطبيق الإجراءات الأمنية اللازمة لحماية البيانات والأنظمة السيبرانية. وتقنيات التشفير والتوقيع الرقمي والمصادقة والتحكم في الوصول وغيرها من الأدوات والتقنيات المستخدمة في الحماية وكيفية اكتشاف الاختراقات المحتملة وتحليلها والاستجابة لها بطريقة فعالة وسريعة. يشمل ذلك تقنيات التحليل الرقمي والتحقق من الحوادث واستعادة الأنظمة وتقييم الأضرار.ويشرح كذلك القوانين والتشريعات السيبرانية واللوائح المتعلقة بالأمن السيبراني والخصوصية وأخلاقيات القرصنة الإلكترونية والاحتيال الإلكتروني.اضافة الى ذلك يعتبر هذا البرنامج التدريبي خطوة هامة للتحضير للشهادات المعترف بها في مجال الامن السيبراني.