النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: تمرينات عملية للثقة في النفس وبناء الاهداف

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
3,802

تمرينات عملية للثقة في النفس وبناء الاهداف

لاشك انك قد سمعت بعض اللاعبين يقولون اشياء مثل "شعرت بالثقة في النفس برغم انني لم لكن متقدماً في المسابقة"،"حقاً شعرت بالثقة عند اداء التصويب"،"انا لم اشعر بالثقة في مبارياتي هذا اليوم"،"جميع الفريق شعروا بالثقة في تحقيق المكسب".
برغم اننا نسمع كثيراً عن كلمة الثقة،فإن القليل من الناس يستطيعون تعريفها بدقة.والقليل كذلك حاولوا فهم طريقة تنميتها وتطويرها.نحاول في هذا الفصل الاجابة عن تلك المشكلة.والعامل الحاسم هو مهارات بناء الاهداف الفعالة.برغم ان المهارات النفسية الاخرى التي تعرضنا اليها في هذا الكتاب تعتبر هامة للمساعدة في تطوير الثقة بالنفس،فإن مهارات بناء الاهداف تؤثر في الصقة بالنفس بشكل مباشر على نحو اكثر من المهارات النفسية الاخرى.
انه من الاهمية اثناء برنامج تدريب المهارات النفسية ان يتاح للرياضيين تعلم ماذا تعنى الثقة بالنفس وبناء الاهداف.إن كلاً المفهومين يرتبط بالاخر بطريقة متميزة جداً.
الثقة بالنفس :
ان الكثير منا يعتقد انه يمكن ان يصبح لديه الثقة في النفس عندما يحقق المكسب او الفوز فقط.وذلك شيء غير صحيح،اننا نستطيع ان نشعر بالثقة حقاً عندما نعتقد اننا نستطيع ان نؤدي بنجاح،فالثقة بالنفس هي توقع النجاح،والاكثر اهمية الاعتقاد في امكانية التحسن،فالثقة بالنفس لاتتطلب بالضرورة تحقيق المكسب،فبالرغم من عدم تحقيق المكسب او الفوز فإنه يمكن الاحتفاظ بالثقة في النفس وتوقع تحسن الاداء.
قبل عام 1954 كان هناك اعتقاد سائد عن عدم امكانية الجري ميلاً في اقل من 4 دقائق واقتنع معظم لاعبي الجري بأن تسجيل زمن اقل من 4 دقائق شئ مستحيل من الناحية الفسيولوجية.لم يقتنع اللاعب "روجر بانستر" بذلك وكان لديه الثقة والتأكد من امكانية تحطيم هذا الرقم.وقد تمكن من تحقيق ذلك،ثم شهدت السنة التالية اكثر من 12 لاعباً استطاعوا تسجيل ارقام اقل من 4 دقائق.لماذا؟هل بدأ اللاعبون فجأة اسرع من ذي قبل ام تدربوا بجهد اكبر من ذي قبل.بالطبع ليس كذلك،وانما الذي حدث هو انه تولد لدى اللاعبين الاعتقاد والثقة في امكانية تحقيق النجاح وتحسين ارقامهم.
سؤال : لمذا الثقة بالنفس هامة جداً في الرياضة ؟
الاجابة : تعتبر الثقة بالنفس هامة جداً لارتباطها بقيمة الذات وتقدير الرياضي لنفسه Self-Worth ان تقدير وقيمة الذات للرياضي تحتل اهمية كبيرة ان لم تكن الاهم في خطة الاعداد النفسي للرياضي.ان قيمة الذات تمثل المفهوم النفسي الاساسي الذي يجب ان يؤخذ دائماً في الاعتبار اذا اردنا تدريب اللاعبين بنجاح فلا يوجد شئ اكثر اهمية لكل منا من قيمة الذات،ونبذل الجهد الكبير لحمايتها.ويلاحظ دائماً ان المدربين الناجحين يدعمون قيمة الذات اللاعبين،بينما المدربون الشعاف غير الناجحين لايهتمون بذلك.

لقراءة التمرينات الرجاء تنزيل الملف المرفق
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc
إسم الملف: تدريب الثقة بالنفس وبناء الاهداف.doc - حجم الملف: 269.0 كيلوبايت - مرات التحميل: 1445

إقرأ أيضا...
طبيعة عملية تحليل المشكلات في إطار عملية اتخاذ القرارات

عملية اتخاذ القرارات تعتبر عملية إدارية مركبة من حيث أنها تأخذ في الاعتبار بيئة اتخاذ القرار وكذلك التنبؤ بالمعوقات والمشكلات التي قد تحد من فعالية القرار الإداري . لذا يجب على متخذي القرار الأخذ في... (مشاركات: 0)


وسائل للثقة بالنفس

الوسيلة الأولى: تقبل ذاتك: يقول ديل كارنيجي: (كان هارولد أبوت مدير معهدي منذ سنوات، وذات يوم التقينا فأوصلني إلى مرزعتي، وخلال الطريق أخبرني قصة مثيرة لن أنساها أبدًا. قال: كنت دائم القلق، لكن في... (مشاركات: 2)


الاهداف الفعالة

فهناك خمسة معايير للهدف الفعال، وهي: أن تكون محددة (Specific)، وقابلة للقياس (Measurable)، ويمكن تحقيقها (Attainable)، وواقعية (Realistic)، ومحددة بوقت (Time based)، وهناك طريقة سهلة لتذكر هذه... (مشاركات: 0)


جدولة الاهداف

حتى لا تضيع هذه الأهداف التي تم تحديدها عليك أن تضعها في جدول معين و يجب لتأكيد تحقيقها أن تضع لها موعدا محددا، هذا هو الاسلوب الاكثر فاعلية لتحقيق الاهداف، أن تكون مبرمجة زمنيا، فاذا قررت أن تمارس... (مشاركات: 0)


تمرينات لتقوية الشخصية

الوراثة ركن اساسي في تكوين الشخصية لكن العوامل التي يرثها الانسان لاتظل ثابتة بل تتفاعل مع البيئة منذ اللحظة الاولى لتكوين الجنين داخل الرحم وبذلك تبقى الفرصة متاحة لنا لتعديل سلوكنا وتصحيح ما اعوج... (مشاركات: 10)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة تصميم سياسات وإجراءات الموارد البشرية الفعالة

دورة تدريبية مكثفة تهدف لتأهيل المشاركين على تصميم السياسات والاجراءات الخاصة بإدارة الموارد البشرية بالشركة. ليصبح لديهم القدرة على اعداد وتحديث السياسات والاجراءات بصورة احترافية وتساعد الشركة على تحقيق اهدافها.وإكسابهم الخبرة العملية التي تؤهلهم لتحليل العمليات والانشطة داخل ادارة الموارد البشرية وتخطيط العمل بكفاءة.


ورشة عمل: اتخاذ القرارات الإدارية الاستراتيجية

ورشة عمل متخصصة في اتخاذ القرارات الاستراتيجية تتناول تعريف وأهمية القرار الاداري وصناعة القرار الاداري واستراتيجية القرار واثار القرار وكيف يتم الغاء القرار الاداري وآلية حفظ القرارات الادارية وأخيرا تقييم القرارات الادارية


دورة اكسل الاحترافية - MS Excel

دورة اكسل احترافية تهدف الى مساعدتك على احتراف برنامج مايكروسوفت اكسل وستتعلم في هذه الدورة عمل المعادلات المحاسبية للعمليات الحسابية والنسب المئوية والعد والمتوسطات والبحث في الجداول وتتعلم التعامل مع دوال البحث والمصفوفات والتكرار والترتيب التصاعدي والتنازلي ومعالجة البيانات وعرض رسومات بيانية و الدوال الجديدة في اوفيس 365 والقوائم المنسدلة و ترحيل البيانات من صفحة أساسية الي صفحات اخري و ترحيل بيانات من عدة صفحات الي صفحة رئيسية واستخراج تقارير


دورة اجراءات التنظيف والسلامة الصحية الهايجين Hygiene في أماكن العمل

هذه الدورة التدريبية هي اول برنامج تدريبي معني بشرح مفاهيم اجراءات التنظيف والسلامة الصحية الهايجين - Hygiene، وذلك عن طريق رفع مستوى وعي العاملين بالمنشآت المختلفة حول اهمية النظافة الشخصية وجودة بيئة العمل، بما يسهم في التعرف على مصادر التلوث الشائعة في اماكن العمل وآليات الوقاية منها، كما تهدف الى شرح السلوكيات الصحيحة عند دخول اماكن العمل، وكيفية استخدام المرافق والتعامل مع المواد والادوات، كل هذا مبني على شرح اساسيات التنظيف والتعقيم وكيفية اختيار الادوات والمواد المناسبة بما ينمي مهارات الوقاية من المخاطر الصحية لدى المشاركين حيث يتم العمل في النهاية على تحسين ممارسات السلامة العامة لضمان بيئة عمل صحية وآمنة لجميع العاملين في المنشأة.


دورة الاتصالات التسويقية وادارة العلامة التجارية

برنامج تدريبي متخصص في ادارة الاتصالات التسويقية وادارة العلامة التجارية يؤهلك لفهم ماهية العلامة التجارية ومكوناتها وطريقة بناء وتعزيز العلامة التجارية لدى العملاء وأصحاب المصلحة ويساعدك في وضع خطة مفصلة لادارة العلامة التجارية بشركتك


أحدث الملفات والنماذج