الموضوع: تمرينات عملية للثقة في النفس وبناء الاهداف
تمرينات عملية للثقة في النفس وبناء الاهداف
لاشك انك قد سمعت بعض اللاعبين يقولون اشياء مثل "شعرت بالثقة في النفس برغم انني لم لكن متقدماً في المسابقة"،"حقاً شعرت بالثقة عند اداء التصويب"،"انا لم اشعر بالثقة في مبارياتي هذا اليوم"،"جميع الفريق شعروا بالثقة في تحقيق المكسب".
برغم اننا نسمع كثيراً عن كلمة الثقة،فإن القليل من الناس يستطيعون تعريفها بدقة.والقليل كذلك حاولوا فهم طريقة تنميتها وتطويرها.نحاول في هذا الفصل الاجابة عن تلك المشكلة.والعامل الحاسم هو مهارات بناء الاهداف الفعالة.برغم ان المهارات النفسية الاخرى التي تعرضنا اليها في هذا الكتاب تعتبر هامة للمساعدة في تطوير الثقة بالنفس،فإن مهارات بناء الاهداف تؤثر في الصقة بالنفس بشكل مباشر على نحو اكثر من المهارات النفسية الاخرى.
انه من الاهمية اثناء برنامج تدريب المهارات النفسية ان يتاح للرياضيين تعلم ماذا تعنى الثقة بالنفس وبناء الاهداف.إن كلاً المفهومين يرتبط بالاخر بطريقة متميزة جداً.
الثقة بالنفس :
ان الكثير منا يعتقد انه يمكن ان يصبح لديه الثقة في النفس عندما يحقق المكسب او الفوز فقط.وذلك شيء غير صحيح،اننا نستطيع ان نشعر بالثقة حقاً عندما نعتقد اننا نستطيع ان نؤدي بنجاح،فالثقة بالنفس هي توقع النجاح،والاكثر اهمية الاعتقاد في امكانية التحسن،فالثقة بالنفس لاتتطلب بالضرورة تحقيق المكسب،فبالرغم من عدم تحقيق المكسب او الفوز فإنه يمكن الاحتفاظ بالثقة في النفس وتوقع تحسن الاداء.
قبل عام 1954 كان هناك اعتقاد سائد عن عدم امكانية الجري ميلاً في اقل من 4 دقائق واقتنع معظم لاعبي الجري بأن تسجيل زمن اقل من 4 دقائق شئ مستحيل من الناحية الفسيولوجية.لم يقتنع اللاعب "روجر بانستر" بذلك وكان لديه الثقة والتأكد من امكانية تحطيم هذا الرقم.وقد تمكن من تحقيق ذلك،ثم شهدت السنة التالية اكثر من 12 لاعباً استطاعوا تسجيل ارقام اقل من 4 دقائق.لماذا؟هل بدأ اللاعبون فجأة اسرع من ذي قبل ام تدربوا بجهد اكبر من ذي قبل.بالطبع ليس كذلك،وانما الذي حدث هو انه تولد لدى اللاعبين الاعتقاد والثقة في امكانية تحقيق النجاح وتحسين ارقامهم.
سؤال : لمذا الثقة بالنفس هامة جداً في الرياضة ؟
الاجابة : تعتبر الثقة بالنفس هامة جداً لارتباطها بقيمة الذات وتقدير الرياضي لنفسه Self-Worth ان تقدير وقيمة الذات للرياضي تحتل اهمية كبيرة ان لم تكن الاهم في خطة الاعداد النفسي للرياضي.ان قيمة الذات تمثل المفهوم النفسي الاساسي الذي يجب ان يؤخذ دائماً في الاعتبار اذا اردنا تدريب اللاعبين بنجاح فلا يوجد شئ اكثر اهمية لكل منا من قيمة الذات،ونبذل الجهد الكبير لحمايتها.ويلاحظ دائماً ان المدربين الناجحين يدعمون قيمة الذات اللاعبين،بينما المدربون الشعاف غير الناجحين لايهتمون بذلك.
لقراءة التمرينات الرجاء تنزيل الملف المرفق
عملية اتخاذ القرارات تعتبر عملية إدارية مركبة من حيث أنها تأخذ في الاعتبار بيئة اتخاذ القرار وكذلك التنبؤ بالمعوقات والمشكلات التي قد تحد من فعالية القرار الإداري . لذا يجب على متخذي القرار الأخذ في... (مشاركات: 0)
الوسيلة الأولى: تقبل ذاتك: يقول ديل كارنيجي: (كان هارولد أبوت مدير معهدي منذ سنوات، وذات يوم التقينا فأوصلني إلى مرزعتي، وخلال الطريق أخبرني قصة مثيرة لن أنساها أبدًا. قال: كنت دائم القلق، لكن في... (مشاركات: 2)
فهناك خمسة معايير للهدف الفعال، وهي:
أن تكون محددة (Specific)، وقابلة للقياس (Measurable)، ويمكن تحقيقها (Attainable)، وواقعية (Realistic)، ومحددة بوقت (Time based)، وهناك طريقة سهلة لتذكر هذه... (مشاركات: 0)
حتى لا تضيع هذه الأهداف التي تم تحديدها عليك أن تضعها في جدول معين و يجب لتأكيد تحقيقها أن تضع لها موعدا محددا، هذا هو الاسلوب الاكثر فاعلية لتحقيق الاهداف، أن تكون مبرمجة زمنيا، فاذا قررت أن تمارس... (مشاركات: 0)
الوراثة ركن اساسي في تكوين الشخصية لكن العوامل التي يرثها الانسان لاتظل ثابتة بل تتفاعل مع البيئة منذ اللحظة الاولى لتكوين الجنين داخل الرحم وبذلك تبقى الفرصة متاحة لنا لتعديل سلوكنا وتصحيح ما اعوج... (مشاركات: 10)
برنامج تدريبي يتناول التشريعات المنظمة للاندية الرياضية والمتعلقة بطبيعة عمل المؤسسات الرياضية المختلفة والتطوير والاصلاح الادارى بشركات أندية كرة القدم المحترفة والطبيعة القانونية لشركات أندية كرة القدم المحترفة ولوائح تراخيص الاندية فى اندية كرة القدم المحترفة والادارة الاقتصادية لشركات أندية كرة القدم المحترفة ومؤشرات الاداء تقيييم الاعمال ( BSC ) للعاملين فى شركات أندية كرة القدم المحترفة وادارة الازمات والمخاطر بشركات أندية كرة القدم المحترفة والادارة المالية ودراسات الجدوى الاقتصادية بشركات أندية كرة القدم المحترفة ومهارات القيادة والحوكمة بشركات أندية كرة القدم المحترفة .
برنامج يتناول موضوعات الجوانب القانونية واللوائح الحاكمة للعمل فى المنشات الرياضية والمبادىء العامة ومراحل التخطيط والتصميم للمنشات الرياضية والمواصفات الفنية فى تصميم المنشات الرياضية وأسس ومعايير تصميم المنشات الرياضية المختلفة ( الملاعب المفتوحة – الصالات المغطاة ) وعمليات التشغيل الداخلية ورفع الكفاءة التشغيلية للمنشات الرياضية وإدارة المخاطر التشغيلية فى المنشات الرياضية والاجراءات الوقائية التشغيلية للحد من الازمات وعمليات الاخلاء فى المنشات الرياضية وأسس عمليات الصيانة الدورية والوقائية للمنشات الرياضية
برنامج تدريبي يهدف الى تأهيلك للتعرف على أهم مبادئ وطرق تحصيل المستحقات المالية والديون المتأخرة وأهمية دور التحصيل فى ضمان تدفق الايرادات بصورة منتظمة وبتوقيتات محسوبة والذى من خلاله نستطيع ضمان استمرارية ونمو رأس المال والنشاط التجارى وبالتالى الربحية وتقليل أى مخاطر مالية محتملة وبتكلفة أقل.
دبلومة إعداد أخصائي التخاطب تم تصميمها لتزويدك بالمهارات والخبرات العملية التطبيقية التي تساعدك للبدء في مجال التخاطب، حيث نقوم بمساعدتك على تعلم كيفية التعامل مع الأطفال الذين يواجهون أمراض الصوت وأمراض الكلام واللغة، والتعامل مع الضعف السمعي والاصابات الدماغية ومتلازمة داون والتوحد وغيرها من الحالات الخاصة التي تحتاج الى معاملة خاصة.
برنامج تدريبي متخصص يشرح مواصفة الايزو 13485 الخاصة بنظام ادارة الجودة للأجهزة الطبية. تساعد المهتمين من العاملين في مجال هندسة الاجهزة الطبية والطلاب الدارسين للهندسة الطبية والعلوم الطبية والراغبين في دخول مجال الأجهزة الطبية لفهم متطلبات المواصفة وتطبيقها