الموضوع: تمرينات عملية للثقة في النفس وبناء الاهداف
تمرينات عملية للثقة في النفس وبناء الاهداف
لاشك انك قد سمعت بعض اللاعبين يقولون اشياء مثل "شعرت بالثقة في النفس برغم انني لم لكن متقدماً في المسابقة"،"حقاً شعرت بالثقة عند اداء التصويب"،"انا لم اشعر بالثقة في مبارياتي هذا اليوم"،"جميع الفريق شعروا بالثقة في تحقيق المكسب".
برغم اننا نسمع كثيراً عن كلمة الثقة،فإن القليل من الناس يستطيعون تعريفها بدقة.والقليل كذلك حاولوا فهم طريقة تنميتها وتطويرها.نحاول في هذا الفصل الاجابة عن تلك المشكلة.والعامل الحاسم هو مهارات بناء الاهداف الفعالة.برغم ان المهارات النفسية الاخرى التي تعرضنا اليها في هذا الكتاب تعتبر هامة للمساعدة في تطوير الثقة بالنفس،فإن مهارات بناء الاهداف تؤثر في الصقة بالنفس بشكل مباشر على نحو اكثر من المهارات النفسية الاخرى.
انه من الاهمية اثناء برنامج تدريب المهارات النفسية ان يتاح للرياضيين تعلم ماذا تعنى الثقة بالنفس وبناء الاهداف.إن كلاً المفهومين يرتبط بالاخر بطريقة متميزة جداً.
الثقة بالنفس :
ان الكثير منا يعتقد انه يمكن ان يصبح لديه الثقة في النفس عندما يحقق المكسب او الفوز فقط.وذلك شيء غير صحيح،اننا نستطيع ان نشعر بالثقة حقاً عندما نعتقد اننا نستطيع ان نؤدي بنجاح،فالثقة بالنفس هي توقع النجاح،والاكثر اهمية الاعتقاد في امكانية التحسن،فالثقة بالنفس لاتتطلب بالضرورة تحقيق المكسب،فبالرغم من عدم تحقيق المكسب او الفوز فإنه يمكن الاحتفاظ بالثقة في النفس وتوقع تحسن الاداء.
قبل عام 1954 كان هناك اعتقاد سائد عن عدم امكانية الجري ميلاً في اقل من 4 دقائق واقتنع معظم لاعبي الجري بأن تسجيل زمن اقل من 4 دقائق شئ مستحيل من الناحية الفسيولوجية.لم يقتنع اللاعب "روجر بانستر" بذلك وكان لديه الثقة والتأكد من امكانية تحطيم هذا الرقم.وقد تمكن من تحقيق ذلك،ثم شهدت السنة التالية اكثر من 12 لاعباً استطاعوا تسجيل ارقام اقل من 4 دقائق.لماذا؟هل بدأ اللاعبون فجأة اسرع من ذي قبل ام تدربوا بجهد اكبر من ذي قبل.بالطبع ليس كذلك،وانما الذي حدث هو انه تولد لدى اللاعبين الاعتقاد والثقة في امكانية تحقيق النجاح وتحسين ارقامهم.
سؤال : لمذا الثقة بالنفس هامة جداً في الرياضة ؟
الاجابة : تعتبر الثقة بالنفس هامة جداً لارتباطها بقيمة الذات وتقدير الرياضي لنفسه Self-Worth ان تقدير وقيمة الذات للرياضي تحتل اهمية كبيرة ان لم تكن الاهم في خطة الاعداد النفسي للرياضي.ان قيمة الذات تمثل المفهوم النفسي الاساسي الذي يجب ان يؤخذ دائماً في الاعتبار اذا اردنا تدريب اللاعبين بنجاح فلا يوجد شئ اكثر اهمية لكل منا من قيمة الذات،ونبذل الجهد الكبير لحمايتها.ويلاحظ دائماً ان المدربين الناجحين يدعمون قيمة الذات اللاعبين،بينما المدربون الشعاف غير الناجحين لايهتمون بذلك.
لقراءة التمرينات الرجاء تنزيل الملف المرفق
عملية اتخاذ القرارات تعتبر عملية إدارية مركبة من حيث أنها تأخذ في الاعتبار بيئة اتخاذ القرار وكذلك التنبؤ بالمعوقات والمشكلات التي قد تحد من فعالية القرار الإداري . لذا يجب على متخذي القرار الأخذ في... (مشاركات: 0)
الوسيلة الأولى: تقبل ذاتك: يقول ديل كارنيجي: (كان هارولد أبوت مدير معهدي منذ سنوات، وذات يوم التقينا فأوصلني إلى مرزعتي، وخلال الطريق أخبرني قصة مثيرة لن أنساها أبدًا. قال: كنت دائم القلق، لكن في... (مشاركات: 2)
فهناك خمسة معايير للهدف الفعال، وهي:
أن تكون محددة (Specific)، وقابلة للقياس (Measurable)، ويمكن تحقيقها (Attainable)، وواقعية (Realistic)، ومحددة بوقت (Time based)، وهناك طريقة سهلة لتذكر هذه... (مشاركات: 0)
حتى لا تضيع هذه الأهداف التي تم تحديدها عليك أن تضعها في جدول معين و يجب لتأكيد تحقيقها أن تضع لها موعدا محددا، هذا هو الاسلوب الاكثر فاعلية لتحقيق الاهداف، أن تكون مبرمجة زمنيا، فاذا قررت أن تمارس... (مشاركات: 0)
الوراثة ركن اساسي في تكوين الشخصية لكن العوامل التي يرثها الانسان لاتظل ثابتة بل تتفاعل مع البيئة منذ اللحظة الاولى لتكوين الجنين داخل الرحم وبذلك تبقى الفرصة متاحة لنا لتعديل سلوكنا وتصحيح ما اعوج... (مشاركات: 10)
برنامج تدريبي متخصص في التخطيط لتنفيذ برنامج الحوكمة في المؤسسات الحكومية ويتناول المراحل الثلاث (مرحلة الاعداد –مرحلة التنفيذ – مرحلة التمكين) يعتمد على الورش التدريبية والتطبيقات العملية في كل مرحلة من مراحل التدريب
دورة تدريبية متقدمة تساعدك على فهم الإرشادات العملية لتحديد العمليات الخاصة بالحوكمة المؤسسية الفعالة لجودة الرعاية الصحية وتسليط الضوء على مجموعة العلاقات والمسؤوليات بين التنفيذيين والقوى العاملة وأصحاب المصلحة وجميع المعنيين.
اذا كنت تسعى للحصول على وظيفة مدير مكتب تنفيذي، فأنت امام اول برنامج تدريبي عربي معني بتأهيلك للوصول الى هذا المنصب، حيث يؤهلك هذا الدبلوم التدريبي لتطوير مهاراتك الادارية بالشكل الذي يجعلك الشخص الانسب لشغل وظيفة مدير مكتب المدير التنفيذي، حيث التعرف على تقنيات ادارة الاجتماعات ومتابعة القرارات الادارية الهامة وغيرها من المهام الوظيفية المنوطة لمساعد المدير التنفيذي.
شهادة دبلوم تدريبي تخصصي يهدف الى تنمية مهارات المشاركين بالأسس الحديثة فى إدارة وتنظيم خدمات التغذية بالمستشفيات والمنشآت الصحية، وتعريف المشارك بأهمية إدارة التغذية، وطريقة التخطيط والتنظيم والتقييم في ظل التطبيقات الحديثة للمنظمات الطبية.
لبناء سمعة منظمة الرعاية الصحية واستدامتها ، من المهم للغاية الوصول إلى "التميز" من خلال التركيز على المريض. توفر هذه الدورة التدريبية للمشاركين المعرفة والمهارات اللازمة لتصميم وتنفيذ إطار عمل قائم على تجربة المريض لتحسين الأداء العام لمنظمات الرعاية الصحية، وتهدف هذه الدورة التدريبية الى التركيز على أهمية بناء فرق رعاية صحية عالية الأداء والمشاركة، فضلًا عن تنفيذ الاستراتيجيات والأدوات لدعم الرعاية المركزة على المرضى.